Tahu Delapan Rahasia Punya Tubuh Ideal tanpa Olahraga dan Diet? Why Not!

Di artikel ini kami akan jelaskan seputar Tahu Delapan Rahasia Punya Tubuh Ideal tanpa Olahraga dan Diet? Why Not!. Semua wanita tentu mendambakan dan memimpikan tubuh yang langsing dengan berat badan yang pas. Pasalnya, tubuh yang langsing serta berat badan yang tepat pasti akan mensupport penampilan mereka di depan orang lain, lebih-lebih di mata laki-laki. Tidak heran apabila banyak wanita rela merogoh kocek yang cukup dalam, malahan melakukan berjenis-jenis metode supaya tubuhnya nampak langsing dan proporsional.

Tahu Delapan Rahasia Punya Tubuh Ideal tanpa Olahraga dan Diet? Why Not!

Tahu Delapan Rahasia Punya Tubuh Ideal tanpa Olahraga dan Diet? Why Not!

Melainkan sayang, masih banyak wanita yang mencapai metode salah untuk menciptakan impiannya itu. Mereka umpamanya, nekat melaksanakan diet secara ketat, tanpa peduli akan kesehatan fisiknya. Pun ada di antara mereka mengerjakan cara ekstrim seumpama mengkonsumsi obat-obatan pelangsing tubuh berbahan kimia yang tentu sungguh-sungguh berbahaya. Tentu saja, dapat jadi mereka akan mendapat tubuh langsing dalam waktu yang relatif singkat. Melainkan, pada dikala yang sama kesehatan tubuh mereka akan turun secara drastis.

Oleh karena itu, kalau Anda berkeinginan memiliki tubuh yang langsing, Anda harus mengamati secara serius macam metode untuk melangsingkan tubuh Anda. Pilihlah cara yang sehat dan aman supaya tubuh Anda bisa langsing secara alami. Pasalnya, ada banyak macam cara untuk melangsingkan tubuh, semisal diet sehat tanpa lapar, diet dengan pisang, diet dengan lemon, ataupun dengan olahraga teratur, yang tentu saja akan membikin tubuh Anda langsing, tanpa meninggalkan efek samping yang buruk bagi kesehatan tubuh.

Tahu Delapan Rahasia Punya Tubuh Ideal tanpa Olahraga dan Diet? Why Not!

Menurunkan berat badan tak selalu terkait dengan diet dan aktivitas jasmaniah. Anda bisa mengembangkan penurunan berat badan dengan mengaplikasikan beberapa langkah simpel, seperti makan perlahan dan lain sebagainya. Berikut ini adalah sebagian tips yang dapat menjadi panduan Anda dalam menjalankan program pelangsingan tubuh:

1. Ukur Durasi Makan Anda

Sediakan waktu 20 menit untuk sekali makan dan latihlah diri Anda untuk makan secara perlahan. Ini adalah adat istiadat yang bagus untuk menurunkan berat badan tanpa mesti berkutat dengan diet. Nikmati tiap-tiap gigitan dan pastikan gigitan terakhir bersamaan dengan detik terakhir waktu 20 menit Anda. Metode ini dapat membikin Anda kenyang dengan porsi kecil dan memicu pelepasan hormon kembung. Sedang makan terburu-buru bisa menghambat sinyal hal yang demikian sehingga memicu makan berlebih.

Tahu Delapan Rahasia Punya Tubuh Ideal tanpa Olahraga dan Diet? Why Not!

2. Tambah Jam Tidur

Peneliti dari University of Michigan menemukan, menambah jam tidur ekstra satu jam sehari tepat sasaran menurunkan berat badan sebanyak tujuh kilogram setahun. Jam tidur ekstra ini, menurut peneliti, menggantikan waktu bermalas-malasan yang seringkali Anda habiskan dengan mengonsumsi makanan tanpa kontrol. Kecuali itu, ada bukti yang menampakkan bahwa kurang tidur dapat memacu selera makan dan membuat Anda selalu lapar.

3. Perbanyak Jenis dan Asupan Sayur dan Buah

Cobalah mengonsumsi tiga jenis sayur sekaligus sekali makan. Metode ini dapat menolong menambah asupan sayur Anda. Makan banyak sayur dan buah merupakan sistem tepat sasaran menurunkan berat badan. Kandungan serat dan air di dalamnya akan membikin Anda kembung sehingga mengurangi asupan kalori.

Tahu Delapan Rahasia Punya Tubuh Ideal tanpa Olahraga dan Diet? Why Not!

4. Jadikan Sup Makanan Pembuka

Cobalah menambah sup kaldu untuk mengurangi asupan kalori harian Anda. Mengawali makan dengan sup akan mempelambat kecepatan makan dan mengendalikan selera makan Anda. Mulailah dengan sup kaldu rendah sodium atau sup kalengan yang ditambah sayuran. Tetapi, berhati-hatilah dengan sup berkrim yang tinggi lemak dan kaya kalori.

5. Jadikan Whole Grain Alternatif Utama

Whole grain seperti beras merah, selai, oat, dan gandum adalah sahabat baik dalam menurunkan berat badan. Makanan ini bersifat mengenyangkan dengan kandungan kalori yang lebih sedikit. Selain itu, makanan ini juga diungkapkan berfungsi membenarkan kadar kolesterol.

Tahu Delapan Rahasia Punya Tubuh Ideal tanpa Olahraga dan Diet? Why Not!

6. Pilih Pizza Sayur

Ketimbang pizza dengan topping daging, ada baiknya memilih pizza dengan topping sayur. Cara ini membantu Anda mengurangi 100 kalori. Selain itu, pilihlah pizza dengan olesan keju yang lebih tipis atau pizza dengan keju rendah lemak.

7. Kurangi Asupan Gula

Gantilah satu minuman bergula, seperti soda, dengan air putih. Dengan metode ini Anda sudah mengurangi 10 sendok teh gula. Untuk menambah rasa cobalah tambahkan lemon, mint atau stroberi beku ke dalam air putih Anda. Gula cair dalam soda mengganggu sinyal begah normal tubuh, sehingga membikin Anda makan lebih banyak.

8. Gunakan Gelas yang Tinggi Langsing

Ada baiknya menerapkan gelas jenis ini dibandingi gelas yang pendek dan lebar. Metode ini menolong mengurangi kalori cair dan berat badan Anda tanpa berdiet. Anda akan minum jus, soda atau minuman lain 25-30 persen lebih sedikit dengan menerapkan gelas ini.

Tahu Delapan Rahasia Punya Tubuh Ideal tanpa Olahraga dan Diet? Why Not!

Bagimana metode kerjanya? Menurut Brian Wansink, PhD, seperti dikutip laman webmd, isyarat visual bisa menipu Anda untuk makan lebih banyak atau lebih sedikit. Hasil tes yang ia lakukan di Cornell University menemukan, orang-orang menuang lebih banyak ke dalam gelas yang pendek dan lebar, malahan seorang bartender yang berpengalaman sekalipun.

Pada akhirnya, usaha Anda untuk menerima tubuh yang langsing tentu akan sukses dengan maksimal, jika Anda memiliki tekad dan keinginan yang kuat. Tanpa tekad yang kuat, Anda cuma akan memperoleh kekecewaan, malah dapat jadi tubuh Anda akan rusak. Oleh sebab itu, sebelum mengawali program diet atau pelangsingan tubuh, kuatkan ambisi Anda. Tanamkan dalam diri, bahwa Anda sangat serius untuk mendapat tubuh yang langsing. Setelah itu, teruslah berpikir positif.

Sekian informasi tentang Tahu Delapan Rahasia Punya Tubuh Ideal tanpa Olahraga dan Diet? Why Not!, semoga post ini mencerahkan kawan-kawan semua. Mohon post ini dibagikan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Leave a Reply