Tahu Beberapa Jurus Membentuk Tubuh Ramping tanpa Olah Raga ? Why Not!

Topik kita sekarang ialah Tahu Beberapa Jurus Membentuk Tubuh Ramping tanpa Olah Raga ? Why Not!. Seluruh wanita tentu mendambakan dan memimpikan tubuh yang langsing dengan berat badan yang pas. Pasalnya, tubuh yang langsing serta berat badan yang pas pasti akan mensupport penampilan mereka di depan orang lain, lebih-lebih di mata laki-laki. Tak heran bila banyak wanita rela merogoh kocek yang cukup dalam, bahkan melaksanakan bermacam-macam metode agar tubuhnya menonjol langsing dan proporsional.

Tahu Beberapa Jurus Membentuk Tubuh Ramping tanpa Olah Raga ? Why Not!

Tahu Beberapa Jurus Membentuk Tubuh Ramping tanpa Olah Raga ? Why Not!

Melainkan sayang, masih banyak wanita yang menempuh cara salah untuk menjadikan impiannya itu. Mereka seumpama, nekat melakukan diet secara ketat, tanpa peduli akan kesehatan fisiknya. Pun ada di antara mereka menjalankan sistem ekstrim umpamanya mengkonsumsi obat-obatan pelangsing tubuh berbahan kimia yang tentu sungguh-sungguh berbahaya. Tentu saja, bisa jadi mereka akan memperoleh tubuh langsing dalam waktu yang relatif singkat. Tapi, pada ketika yang sama kesehatan tubuh mereka akan turun secara drastis.

Oleh karena itu, kalau Anda ingin memiliki tubuh yang langsing, Anda harus memperhatikan secara serius variasi cara untuk melangsingkan tubuh Anda. Pilihlah sistem yang sehat dan aman supaya tubuh Anda bisa langsing secara alami. Pasalnya, ada banyak macam sistem untuk melangsingkan tubuh, seumpama diet sehat tanpa lapar, diet dengan pisang, diet dengan lemon, ataupun dengan olahraga teratur, yang tentu saja akan membikin tubuh Anda langsing, tanpa meninggalkan efek samping yang buruk bagi kesehatan tubuh.

Tahu Beberapa Jurus Membentuk Tubuh Ramping tanpa Olah Raga ? Why Not!

Menurunkan berat badan tak senantiasa berkaitan dengan diet dan aktivitas jasmani. Anda bisa mengoptimalkan penurunan berat badan dengan memakai beberapa langkah simpel, seperti makan pelan dan lain sebagainya. Berikut ini ialah sebagian tips yang bisa menjadi tutorial Anda dalam melaksanakan program pelangsingan tubuh:

1. Ukur Durasi Makan Anda

Sediakan waktu 20 menit untuk sekali makan dan latihlah diri Anda untuk makan secara perlahan. Ini adalah kultur yang baik untuk menurunkan berat badan tanpa seharusnya berkutat dengan diet. Nikmati tiap gigitan dan pastikan gigitan terakhir beriringan dengan detik terakhir waktu 20 menit Anda. Metode ini bisa membuat Anda kenyang dengan porsi kecil dan memicu pelepasan hormon kekenyangan. Sedang makan terburu-buru bisa menghalangi sinyal hal yang demikian sehingga memicu makan berlebih.

Tahu Beberapa Jurus Membentuk Tubuh Ramping tanpa Olah Raga ? Why Not!

2. Tambah Jam Tidur

Peneliti dari University of Michigan menemukan, menambah jam tidur ekstra satu jam sehari tepat sasaran menurunkan berat badan sebanyak tujuh kilogram setahun. Jam tidur ekstra ini, berdasarkan peneliti, menggantikan waktu bermalas-malasan yang seringkali Anda habiskan dengan mengkonsumsi makanan tanpa kontrol. Selain itu, ada bukti yang menunjukkan bahwa kurang tidur bisa memacu selera makan dan membikin Anda senantiasa lapar.

3. Perbanyak Variasi dan Asupan Sayur dan Buah

Cobalah mengkonsumsi tiga jenis sayur sekalian sekali makan. Cara ini dapat membantu menambah asupan sayur Anda. Makan banyak sayur dan buah ialah metode efektif menurunkan berat badan. Kandungan serat dan air di dalamnya akan membikin Anda kembung sehingga mengurangi asupan kalori.

Tahu Beberapa Jurus Membentuk Tubuh Ramping tanpa Olah Raga ? Why Not!

4. Jadikan Sup Makanan Pembuka

Cobalah menambah sup kaldu untuk mengurangi asupan kalori harian Anda. Mengawali makan dengan sup akan mempelambat kecepatan makan dan mengontrol selera makan Anda. Mulailah dengan sup kaldu rendah sodium atau sup kalengan yang ditambah sayuran. Namun, berhati-hatilah dengan sup berkrim yang tinggi lemak dan kaya kalori.

5. Jadikan Whole Grain Opsi Utama

Whole grain seperti beras merah, selai, oat, dan gandum yakni sahabat baik dalam menurunkan berat badan. Makanan ini bersifat mengenyangkan dengan kandungan kalori yang lebih sedikit. Kecuali itu, makanan ini juga diucapkan berfungsi mengoreksi kadar kolesterol.

Tahu Beberapa Jurus Membentuk Tubuh Ramping tanpa Olah Raga ? Why Not!

6. Pilih Pizza Sayur

Daripada pizza dengan topping daging, ada bagusnya memilih pizza dengan topping sayur. Cara ini membantu Anda mengurangi 100 kalori. Kecuali itu, pilihlah pizza dengan olesan keju yang lebih tipis atau pizza dengan keju rendah lemak.

7. Kurangi Asupan Gula

Gantilah satu minuman bergula, seperti soda, dengan air putih. Dengan sistem ini Anda sudah mengurangi 10 sendok teh gula. Untuk menambah rasa cobalah tambahkan lemon, mint atau stroberi beku ke dalam air putih Anda. Gula cair dalam soda mengganggu sinyal kekenyangan normal tubuh, sehingga membuat Anda makan lebih banyak.

8. Pakai Gelas yang Tinggi Langsing

Ada pantasnya menggunakan gelas jenis ini dibandingi gelas yang pendek dan lebar. Sistem ini menolong mengurangi kalori cair dan berat badan Anda tanpa berdiet. Anda akan minum jus, soda atau minuman lain 25-30 persen lebih sedikit dengan menerapkan gelas ini.

Tahu Beberapa Jurus Membentuk Tubuh Ramping tanpa Olah Raga ? Why Not!

Bagimana metode kerjanya? Menurut Brian Wansink, PhD, seperti dikutip laman webmd, isyarat visual dapat mengibuli Anda untuk makan lebih banyak atau lebih sedikit. Hasil tes yang dia lakukan di Cornell University menemukan, orang-orang menuang lebih banyak ke dalam gelas yang pendek dan lebar, malahan seorang bartender yang berpengalaman sekalipun.

Pada akibatnya, usaha Anda untuk mendapatkan tubuh yang langsing tentu akan berhasil dengan optimal, seandainya Anda memiliki tekad dan kemauan yang kuat. Tanpa ambisi yang kuat, Anda cuma akan memperoleh kekecewaan, pun bisa jadi tubuh Anda akan rusak. Oleh sebab itu, sebelum memulai program diet atau pelangsingan tubuh, kuatkan ambisi Anda. Tanamkan dalam diri, bahwa Anda amat serius untuk memperoleh tubuh yang langsing. Setelah itu, teruslah berdaya upaya positif.

Sekian info mengenai Tahu Beberapa Jurus Membentuk Tubuh Ramping tanpa Olah Raga ? Why Not!, kami harap postingan ini mencerahkan kawan-kawan semua. Tolong artikel ini dishare biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Leave a Reply