Strategi Turun Berat Badan tanpa Mesti Berolahraga

Topik kita kali ini yaitu Strategi Turun Berat Badan tanpa Mesti Berolahraga. Semua wanita tentu mendambakan dan memimpikan tubuh yang langsing dengan berat badan yang ideal. Pasalnya, tubuh yang langsing serta berat badan yang pas pasti akan menunjang penampilan mereka di depan orang lain, terutamanya di mata laki-laki. Tak heran apabila banyak wanita rela merogoh kocek yang cukup dalam, malah melakukan berjenis-jenis cara agar tubuhnya terlihat langsing dan proporsional.

 Strategi Turun Berat Badan  tanpa Mesti Berolahraga

Strategi Turun Berat Badan tanpa Mesti Berolahraga

Melainkan sayang, masih banyak wanita yang mencapai cara salah untuk menghasilkan impiannya itu. Mereka umpamanya, nekat menjalankan diet secara ketat, tanpa peduli akan kesehatan fisiknya. Malahan ada di antara mereka mengerjakan cara ekstrim seumpama mengkonsumsi obat-obatan pelangsing tubuh berbahan kimia yang tentu betul-betul membahayakan. Tentu saja, bisa jadi mereka akan memperoleh tubuh langsing dalam waktu yang relatif singkat. Tetapi, pada saat yang sama kesehatan tubuh mereka akan turun secara drastis.

Oleh karena itu, bila Anda berkeinginan memiliki tubuh yang langsing, Anda seharusnya memperhatikan secara serius jenis metode untuk melangsingkan tubuh Anda. Pilihlah metode yang sehat dan aman agar tubuh Anda bisa langsing secara natural. Pasalnya, ada banyak ragam metode untuk melangsingkan tubuh, seumpama diet sehat tanpa lapar, diet dengan pisang, diet dengan lemon, ataupun dengan olahraga teratur, yang tentu saja akan membikin tubuh Anda langsing, tanpa meninggalkan efek samping yang buruk bagi kesehatan tubuh.

Strategi Turun Berat Badan tanpa Mesti Berolahraga

Menurunkan berat badan tidak senantiasa terkait dengan diet dan kegiatan fisik. Anda dapat memaksimalkan penurunan berat badan dengan menerapkan beberapa langkah sederhana, seperti makan perlahan dan lain sebagainya. Berikut ini ialah beberapa kiat yang dapat menjadi panduan Anda dalam mengerjakan program pelangsingan tubuh:

1. Ukur Durasi Makan Anda

Sediakan waktu 20 menit untuk sekali makan dan latihlah diri Anda untuk makan secara perlahan. Ini ialah kebiasaan yang bagus untuk menurunkan berat badan tanpa semestinya berkutat dengan diet. Nikmati tiap gigitan dan pastikan gigitan terakhir berbarengan dengan detik terakhir waktu 20 menit Anda. Sistem ini dapat membuat Anda kekenyangan dengan porsi kecil dan memicu pelepasan hormon kekenyangan. Sedang makan terburu-buru bisa menghalangi sinyal hal yang demikian sehingga memicu makan berlebih.

Strategi Turun Berat Badan tanpa Mesti Berolahraga

2. Tambah Jam Tidur

Peneliti dari University of Michigan menemukan, menambah jam tidur ekstra satu jam sehari efektif menurunkan berat badan sebanyak tujuh kilogram setahun. Jam tidur ekstra ini, berdasarkan peneliti, menggantikan waktu bermalas-malasan yang seringkali Anda habiskan dengan mengkonsumsi makanan tanpa kontrol. Selain itu, ada bukti yang menampakkan bahwa kurang tidur bisa memacu selera makan dan membikin Anda senantiasa lapar.

3. Perbanyak Variasi dan Asupan Sayur dan Buah

Cobalah mengkonsumsi tiga ragam sayur sekaligus sekali makan. Cara ini bisa menolong menambah asupan sayur Anda. Makan banyak sayur dan buah yaitu cara tepat sasaran menurunkan berat badan. Kandungan serat dan air di dalamnya akan membuat Anda kekenyangan sehingga mengurangi asupan kalori.

Strategi Turun Berat Badan tanpa Mesti Berolahraga

4. Jadikan Sup Makanan Pembuka

Cobalah menambah sup kaldu untuk mengurangi asupan kalori harian Anda. Mengawali makan dengan sup akan mempelambat kecepatan makan dan mengendalikan selera makan Anda. Mulailah dengan sup kaldu rendah sodium atau sup kalengan yang ditambah sayuran. Melainkan, berhati-hatilah dengan sup berkrim yang tinggi lemak dan kaya kalori.

5. Jadikan Whole Grain Pilihan Utama

Whole grain seperti beras merah, selai, oat, dan gandum ialah sahabat bagus dalam menurunkan berat badan. Makanan ini bersifat mengenyangkan dengan kandungan kalori yang lebih sedikit. Selain itu, makanan ini juga dinyatakan berfungsi membetuli kadar kolesterol.

Strategi Turun Berat Badan tanpa Mesti Berolahraga

6. Pilih Pizza Sayur

Daripada pizza dengan topping daging, ada pantasnya memilih pizza dengan topping sayur. Cara ini menolong Anda mengurangi 100 kalori. Selain itu, pilihlah pizza dengan olesan keju yang lebih tipis atau pizza dengan keju rendah lemak.

7. Kurangi Asupan Gula

Gantilah satu minuman bergula, seperti soda, dengan air putih. Dengan sistem ini Anda sudah mengurangi 10 sendok teh gula. Untuk menambah rasa cobalah tambahkan lemon, mint atau stroberi beku ke dalam air putih Anda. Gula cair dalam soda mengganggu sinyal kenyang normal tubuh, sehingga membuat Anda makan lebih banyak.

8. Pakai Gelas yang Tinggi Langsing

Ada pantasnya memakai gelas jenis ini diperbandingkan gelas yang pendek dan lebar. Cara ini menolong mengurangi kalori cair dan berat badan Anda tanpa berdiet. Anda akan minum jus, soda atau minuman lain 25-30 persen lebih sedikit dengan mengaplikasikan gelas ini.

Strategi Turun Berat Badan tanpa Mesti Berolahraga

Bagimana cara kerjanya? Berdasarkan Brian Wansink, PhD, seperti dikutip web webmd, isyarat visual dapat mengelabui Anda untuk makan lebih banyak atau lebih sedikit. Hasil percobaan yang dia lakukan di Cornell University menemukan, orang-orang menuang lebih banyak ke dalam gelas yang pendek dan lebar, pun seorang bartender yang berpengalaman sekalipun.

Pada walhasil, usaha Anda untuk mendapatkan tubuh yang langsing tentu akan berhasil dengan optimal, jikalau Anda mempunyai tekad dan keinginan yang kuat. Tanpa tekad yang kuat, Anda hanya akan mendapatkan kekecewaan, bahkan bisa jadi tubuh Anda akan rusak. Oleh karena itu, sebelum mengawali program diet atau pelangsingan tubuh, kuatkan tekad Anda. Tanamkan dalam diri, bahwa Anda betul-betul serius untuk mendapatkan tubuh yang langsing. Sesudah itu, teruslah berdaya upaya positif.

Sekian info perihal Strategi Turun Berat Badan tanpa Mesti Berolahraga , kami harap postingan kali ini berguna untuk kalian. Kami berharap post ini dibagikan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Leave a Reply