Pengen Punya Tubuh Ideal tanpa Olah Raga ?

  • Juni 5, 2019
komunitas sb1m

Di artikel ini kami akan bahas seputar Pengen Punya Tubuh Ideal tanpa Olah Raga ?. Segala wanita tentu mendambakan dan memimpikan tubuh yang langsing dengan berat badan yang ideal. Pasalnya, tubuh yang langsing serta berat badan yang ideal pasti akan mensupport penampilan mereka di depan orang lain, lebih-lebih di mata laki-laki. Tak heran bila banyak wanita rela merogoh kocek yang cukup dalam, pun mengerjakan pelbagai sistem supaya tubuhnya nampak langsing dan proporsional.

Pengen Punya Tubuh Ideal tanpa Olah Raga ?

Pengen Punya Tubuh Ideal tanpa Olah Raga ?

Tapi sayang, masih banyak wanita yang menempuh metode salah untuk menjadikan impiannya itu. Mereka contohnya, nekat melakukan diet secara ketat, tanpa peduli akan kesehatan fisiknya. Malahan ada di antara mereka melaksanakan metode ekstrim contohnya mengonsumsi obat-obatan pelangsing tubuh berbahan kimia yang tentu betul-betul berbahaya. Tentu saja, dapat jadi mereka akan mendapat tubuh langsing dalam waktu yang relatif singkat. Melainkan, pada dikala yang sama kesehatan tubuh mereka akan turun secara drastis.

Oleh sebab itu, kalau Anda berkeinginan mempunyai tubuh yang langsing, Anda mesti melihat secara serius tipe metode untuk melangsingkan tubuh Anda. Pilihlah metode yang sehat dan aman agar tubuh Anda dapat langsing secara natural. Pasalnya, ada banyak macam sistem untuk melangsingkan tubuh, umpamanya diet sehat tanpa lapar, diet dengan pisang, diet dengan lemon, ataupun dengan olahraga teratur, yang tentu saja akan membikin tubuh Anda langsing, tanpa meninggalkan efek samping yang buruk bagi kesehatan tubuh.

Pengen Punya Tubuh Ideal tanpa Olah Raga ?

Menurunkan berat badan tak selalu berkaitan dengan diet dan kesibukan fisik. Anda dapat memaksimalkan penurunan berat badan dengan menerapkan beberapa langkah simpel, seperti makan pelan dan lain sebagainya. Berikut ini yakni sebagian kiat yang dapat menjadi panduan Anda dalam mengerjakan program pelangsingan tubuh:

1. Ukur Durasi Makan Anda

Sediakan waktu 20 menit untuk sekali makan dan latihlah diri Anda untuk makan secara perlahan. Ini yaitu adat istiadat yang baik untuk menurunkan berat badan tanpa seharusnya berkutat dengan diet. Nikmati tiap-tiap gigitan dan pastikan gigitan terakhir beriringan dengan detik terakhir waktu 20 menit Anda. Sistem ini dapat membuat Anda kembung dengan porsi kecil dan memicu pelepasan hormon kenyang. Sedang makan terburu-buru dapat menghambat sinyal hal yang demikian sehingga memicu makan berlebih.

Pengen Punya Tubuh Ideal tanpa Olah Raga ?

2. Tambah Jam Tidur

Peneliti dari University of Michigan menemukan, menambah jam tidur ekstra satu jam sehari tepat sasaran menurunkan berat badan sebanyak tujuh kilogram setahun. Jam tidur ekstra ini, menurut peneliti, menggantikan waktu bermalas-malasan yang seringkali Anda habiskan dengan mengonsumsi makanan tanpa kontrol. Selain itu, ada bukti yang menampakkan bahwa kurang tidur dapat memacu selera makan dan membuat Anda selalu lapar.

3. Perbanyak Tipe dan Asupan Sayur dan Buah

Cobalah mengonsumsi tiga ragam sayur sekalian sekali makan. Cara ini dapat membantu menambah asupan sayur Anda. Makan banyak sayur dan buah yaitu cara tepat sasaran menurunkan berat badan. Kandungan serat dan air di dalamnya akan membuat Anda begah sehingga mengurangi asupan kalori.

Pengen Punya Tubuh Ideal tanpa Olah Raga ?

4. Jadikan Sup Makanan Pembuka

Cobalah menambah sup kaldu untuk mengurangi asupan kalori harian Anda. Mengawali makan dengan sup akan mempelambat kecepatan makan dan mengontrol selera makan Anda. Mulailah dengan sup kaldu rendah sodium atau sup kalengan yang ditambah sayuran. Melainkan, berhati-hatilah dengan sup berkrim yang tinggi lemak dan kaya kalori.

5. Jadikan Whole Grain Pilihan Utama

Whole grain seperti beras merah, selai, oat, dan gandum yaitu teman bagus dalam menurunkan berat badan. Makanan ini bersifat mengenyangkan dengan kandungan kalori yang lebih sedikit. Kecuali itu, makanan ini juga dinyatakan berfungsi mengkoreksi kadar kolesterol.

Pengen Punya Tubuh Ideal tanpa Olah Raga ?

6. Pilih Pizza Sayur

Pasukan Synergy

Daripada pizza dengan topping daging, ada pantasnya memilih pizza dengan topping sayur. Cara ini menolong Anda mengurangi 100 kalori. Kecuali itu, pilihlah pizza dengan olesan keju yang lebih tipis atau pizza dengan keju rendah lemak.

Pasukan Synergy

7. Kurangi Asupan Gula

Gantilah satu minuman bergula, seperti soda, dengan air putih. Dengan metode ini Anda sudah mengurangi 10 sendok teh gula. Untuk menambah rasa cobalah tambahkan lemon, mint atau stroberi beku ke dalam air putih Anda. Gula cair dalam soda mengganggu sinyal kekenyangan normal tubuh, sehingga membuat Anda makan lebih banyak.

8. Pakai Gelas yang Tinggi Langsing

Ada baiknya mengaplikasikan gelas jenis ini diperbandingkan gelas yang pendek dan lebar. Cara ini membantu mengurangi kalori cair dan berat badan Anda tanpa berdiet. Anda akan minum jus, soda atau minuman lain 25-30 persen lebih sedikit dengan menerapkan gelas ini.

Pengen Punya Tubuh Ideal tanpa Olah Raga ?

Bagimana sistem kerjanya? Berdasarkan Brian Wansink, PhD, seperti dikutip website webmd, isyarat visual dapat membohongi Anda untuk makan lebih banyak atau lebih sedikit. Hasil percobaan yang ia lakukan di Cornell University menemukan, orang-orang menuang lebih banyak ke dalam gelas yang pendek dan lebar, malah seorang bartender yang berpengalaman sekalipun.

Pada akibatnya, usaha Anda untuk mendapatkan tubuh yang langsing tentu akan berhasil dengan maksimal, bila Anda memiliki ambisi dan harapan yang kuat. Tanpa tekad yang kuat, Anda hanya akan mendapatkan kekecewaan, pun dapat jadi tubuh Anda akan rusak. Oleh karena itu, sebelum memulai program diet atau pelangsingan tubuh, kuatkan ambisi Anda. Tanamkan dalam diri, bahwa Anda betul-betul serius untuk mendapatkan tubuh yang langsing. Sesudah itu, teruslah berpikir positif.

Demikian informasi berkaitan dengan Pengen Punya Tubuh Ideal tanpa Olah Raga ? , semoga artikel kali ini bermanfaat buat kalian. Kami berharap post ini dibagikan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

Komunitas SB1M
loading...

admin

E-mail : solehagus86@gmail.com

Submit A Comment

Must be fill required * marked fields.

:*
:*