Pengen Agar Turun Berat Badan tanpa Mesti Olahraga ? Ini Beberapa Tekniknya

  • Juli 7, 2019
komunitas sb1m

Di artikel ini kami akan bahas tentang Pengen Agar Turun Berat Badan tanpa Mesti Olahraga ? Ini Beberapa Tekniknya. Seluruh wanita tentu mendambakan dan memimpikan tubuh yang langsing dengan berat badan yang pas. Pasalnya, tubuh yang langsing serta berat badan yang tepat pasti akan menunjang penampilan mereka di depan orang lain, terpenting di mata laki-laki. Tidak heran jika banyak wanita rela merogoh kocek yang cukup dalam, malah melakukan beragam cara agar tubuhnya terlihat langsing dan proporsional.

Pengen Agar Turun Berat Badan tanpa Mesti Olahraga ? Ini Beberapa Tekniknya

Pengen Agar Turun Berat Badan tanpa Mesti Olahraga ? Ini Beberapa Tekniknya

Namun sayang, masih banyak wanita yang mencapai cara salah untuk menghasilkan impiannya itu. Mereka misalnya, nekat melakukan diet secara ketat, tanpa peduli akan kesehatan fisiknya. Bahkan ada di antara mereka menjalankan metode ekstrim semisal mengkonsumsi obat-obatan pelangsing tubuh berbahan kimia yang tentu sungguh-sungguh membahayakan. Tentu saja, bisa jadi mereka akan mendapatkan tubuh langsing dalam waktu yang relatif singkat. Namun, pada dikala yang sama kesehatan tubuh mereka akan turun secara drastis.

Oleh karena itu, jikalau Anda ingin memiliki tubuh yang langsing, Anda mesti melihat secara serius jenis sistem untuk melangsingkan tubuh Anda. Pilihlah metode yang sehat dan aman supaya tubuh Anda bisa langsing secara alami. Pasalnya, ada banyak tipe cara untuk melangsingkan tubuh, contohnya diet sehat tanpa lapar, diet dengan pisang, diet dengan lemon, ataupun dengan olahraga teratur, yang tentu saja akan membikin tubuh Anda langsing, tanpa meninggalkan efek samping yang buruk bagi kesehatan tubuh.

Pengen Agar Turun Berat Badan tanpa Mesti Olahraga ? Ini Beberapa Tekniknya

Menurunkan berat badan tak selalu terkait dengan diet dan kesibukan jasmani. Anda bisa mengembangkan penurunan berat badan dengan mengaplikasikan beberapa langkah sederhana, seperti makan pelan dan lain sebagainya. Berikut ini ialah beberapa tips yang bisa menjadi panduan Anda dalam melakukan program pelangsingan tubuh:

1. Ukur Durasi Makan Anda

Sediakan waktu 20 menit untuk sekali makan dan latihlah diri Anda untuk makan secara perlahan. Ini yakni tradisi yang baik untuk menurunkan berat badan tanpa harus berkutat dengan diet. Nikmati tiap gigitan dan pastikan gigitan terakhir bersamaan dengan detik terakhir waktu 20 menit Anda. Metode ini bisa membuat Anda kekenyangan dengan porsi kecil dan memicu pelepasan hormon kekenyangan. Sedang makan terburu-buru bisa menghambat sinyal tersebut sehingga memicu makan berlebih.

Pengen Agar Turun Berat Badan tanpa Mesti Olahraga ? Ini Beberapa Tekniknya

2. Tambah Jam Tidur

Peneliti dari University of Michigan menemukan, menambah jam tidur ekstra satu jam sehari tepat sasaran menurunkan berat badan sebanyak tujuh kilogram setahun. Jam tidur ekstra ini, berdasarkan peneliti, menggantikan waktu bermalas-malasan yang seringkali Anda habiskan dengan mengonsumsi makanan tanpa kontrol. Selain itu, ada bukti yang menampilkan bahwa kurang tidur dapat mengasah selera makan dan membuat Anda senantiasa lapar.

3. Perbanyak Tipe dan Asupan Sayur dan Buah

Cobalah mengonsumsi tiga ragam sayur sekalian sekali makan. Cara ini dapat membantu menambah asupan sayur Anda. Makan banyak sayur dan buah merupakan metode tepat sasaran menurunkan berat badan. Kandungan serat dan air di dalamnya akan membuat Anda begah sehingga mengurangi asupan kalori.

Pengen Agar Turun Berat Badan tanpa Mesti Olahraga ? Ini Beberapa Tekniknya

Pasukan Synergy

4. Jadikan Sup Makanan Pembuka

Cobalah menambah sup kaldu untuk mengurangi asupan kalori harian Anda. Mengawali makan dengan sup akan mempelambat kecepatan makan dan mengatur selera makan Anda. Mulailah dengan sup kaldu rendah sodium atau sup kalengan yang ditambah sayuran. Tapi, berhati-hatilah dengan sup berkrim yang tinggi lemak dan kaya kalori.

5. Jadikan Whole Grain Opsi Utama

Whole grain seperti beras merah, selai, oat, dan gandum merupakan teman bagus dalam menurunkan berat badan. Makanan ini bersifat mengenyangkan dengan kandungan kalori yang lebih sedikit. Selain itu, makanan ini juga dinyatakan berfungsi mengoreksi kadar kolesterol.

Pengen Agar Turun Berat Badan tanpa Mesti Olahraga ? Ini Beberapa Tekniknya

6. Pilih Pizza Sayur

Daripada pizza dengan topping daging, ada baiknya memilih pizza dengan topping sayur. Cara ini membantu Anda mengurangi 100 kalori. Kecuali itu, pilihlah pizza dengan olesan keju yang lebih tipis atau pizza dengan keju rendah lemak.

7. Kurangi Asupan Gula

Gantilah satu minuman bergula, seperti soda, dengan air putih. Dengan sistem ini Anda telah mengurangi 10 sendok teh gula. Untuk menambah rasa cobalah tambahkan lemon, mint atau stroberi beku ke dalam air putih Anda. Gula cair dalam soda mengganggu sinyal begah normal tubuh, sehingga membikin Anda makan lebih banyak.

8. Pakai Gelas yang Tinggi Langsing

Ada pantasnya memakai gelas variasi ini dibandingkan gelas yang pendek dan lebar. Metode ini membantu mengurangi kalori cair dan berat badan Anda tanpa berdiet. Anda akan minum jus, soda atau minuman lain 25-30 persen lebih sedikit dengan memakai gelas ini.

Pengen Agar Turun Berat Badan tanpa Mesti Olahraga ? Ini Beberapa Tekniknya

Pasukan Synergy

Bagimana sistem kerjanya? Berdasarkan Brian Wansink, PhD, seperti dikutip laman webmd, isyarat visual bisa mengibuli Anda untuk makan lebih banyak atau lebih sedikit. Hasil tes yang dia lakukan di Cornell University menemukan, orang-orang menuang lebih banyak ke dalam gelas yang pendek dan lebar, pun seorang bartender yang berpengalaman sekalipun.

Pada akhirnya, usaha Anda untuk mendapatkan tubuh yang langsing tentu akan berhasil dengan maksimal, jika Anda mempunyai tekad dan harapan yang kuat. Tanpa ambisi yang kuat, Anda cuma akan mendapatkan kekecewaan, malahan bisa jadi tubuh Anda akan rusak. Oleh sebab itu, sebelum memulai program diet atau pelangsingan tubuh, kuatkan tekad Anda. Tanamkan dalam diri, bahwa Anda amat serius untuk mendapatkan tubuh yang langsing. Setelah itu, teruslah berpikir positif.

Demikian informasi mengenai Pengen Agar Turun Berat Badan tanpa Mesti Olahraga ? Ini Beberapa Tekniknya, kami harap artikel kali ini bermanfaat buat kawan-kawan semua. Mohon postingan ini dibagikan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

Komunitas SB1M
loading...

admin

E-mail : solehagus86@gmail.com

Submit A Comment

Must be fill required * marked fields.

:*
:*