Metode Kurangi Berat Badan tanpa Harus Olah Raga

Topik kita sekarang yakni Metode Kurangi Berat Badan tanpa Harus Olah Raga. Segala wanita tentu mendambakan dan memimpikan tubuh yang langsing dengan berat badan yang ideal. Pasalnya, tubuh yang langsing serta berat badan yang pas pasti akan mendorong penampilan mereka di depan orang lain, terutamanya di mata laki-laki. Tak heran jika banyak wanita rela merogoh kocek yang cukup dalam, pun melakukan bermacam sistem supaya tubuhnya terlihat langsing dan proporsional.

 Metode Kurangi Berat Badan  tanpa Harus Olah Raga

Metode Kurangi Berat Badan tanpa Harus Olah Raga

Tapi sayang, masih banyak wanita yang menempuh metode salah untuk menghasilkan impiannya itu. Mereka contohnya, nekat menjalankan diet secara ketat, tanpa peduli akan kesehatan fisiknya. Malahan ada di antara mereka menjalankan sistem ekstrim misalnya mengonsumsi obat-obatan pelangsing tubuh berbahan kimia yang tentu sungguh-sungguh membahayakan. Tentu saja, bisa jadi mereka akan mendapat tubuh langsing dalam waktu yang relatif singkat. Melainkan, pada ketika yang sama kesehatan tubuh mereka akan turun secara drastis.

Oleh sebab itu, seandainya Anda mau memiliki tubuh yang langsing, Anda mesti memperhatikan secara serius variasi cara untuk melangsingkan tubuh Anda. Pilihlah sistem yang sehat dan aman agar tubuh Anda dapat langsing secara alami. Pasalnya, ada banyak macam metode untuk melangsingkan tubuh, contohnya diet sehat tanpa lapar, diet dengan pisang, diet dengan lemon, ataupun dengan olahraga teratur, yang tentu saja akan membikin tubuh Anda langsing, tanpa meninggalkan efek samping yang buruk bagi kesehatan tubuh.

Metode Kurangi Berat Badan tanpa Harus Olah Raga

Menurunkan berat badan tak selalu berkaitan dengan diet dan kegiatan jasmaniah. Anda dapat mengoptimalkan penurunan berat badan dengan memakai beberapa langkah simpel, seperti makan perlahan dan lain sebagainya. Berikut ini yaitu beberapa tips yang bisa menjadi panduan Anda dalam melaksanakan program pelangsingan tubuh:

1. Ukur Durasi Makan Anda

Sediakan waktu 20 menit untuk sekali makan dan latihlah diri Anda untuk makan secara pelan. Ini adalah kebiasaan yang bagus untuk menurunkan berat badan tanpa semestinya berkutat dengan diet. Nikmati setiap gigitan dan pastikan gigitan terakhir bersamaan dengan detik terakhir waktu 20 menit Anda. Cara ini dapat membuat Anda begah dengan porsi kecil dan memicu pelepasan hormon kembung. Sedang makan terburu-buru dapat menghalangi sinyal hal yang demikian sehingga memicu makan berlebih.

Metode Kurangi Berat Badan tanpa Harus Olah Raga

2. Tambah Jam Tidur

Peneliti dari University of Michigan menemukan, menambah jam tidur ekstra satu jam sehari tepat sasaran menurunkan berat badan sebanyak tujuh kilogram setahun. Jam tidur ekstra ini, berdasarkan peneliti, menggantikan waktu bermalas-malasan yang seringkali Anda habiskan dengan mengonsumsi makanan tanpa kontrol. Selain itu, ada bukti yang memperlihatkan bahwa kurang tidur dapat mengasah selera makan dan membuat Anda selalu lapar.

3. Perbanyak Ragam dan Asupan Sayur dan Buah

Cobalah mengkonsumsi tiga ragam sayur sekaligus sekali makan. Cara ini dapat menolong menambah asupan sayur Anda. Makan banyak sayur dan buah yakni sistem efektif menurunkan berat badan. Kandungan serat dan air di dalamnya akan membuat Anda kembung sehingga mengurangi asupan kalori.

Metode Kurangi Berat Badan tanpa Harus Olah Raga

4. Jadikan Sup Makanan Pembuka

Cobalah menambah sup kaldu untuk mengurangi asupan kalori harian Anda. Mengawali makan dengan sup akan mempelambat kecepatan makan dan membatasi selera makan Anda. Mulailah dengan sup kaldu rendah sodium atau sup kalengan yang ditambah sayuran. Tetapi, berhati-hatilah dengan sup berkrim yang tinggi lemak dan kaya kalori.

5. Jadikan Whole Grain Pilihan Utama

Whole grain seperti beras merah, selai, oat, dan gandum yaitu sahabat bagus dalam menurunkan berat badan. Makanan ini bersifat mengenyangkan dengan kandungan kalori yang lebih sedikit. Selain itu, makanan ini juga disuarakan berfungsi mengkoreksi kadar kolesterol.

Metode Kurangi Berat Badan tanpa Harus Olah Raga

6. Pilih Pizza Sayur

Ketimbang pizza dengan topping daging, ada pantasnya memilih pizza dengan topping sayur. Sistem ini membantu Anda mengurangi 100 kalori. Kecuali itu, pilihlah pizza dengan olesan keju yang lebih tipis atau pizza dengan keju rendah lemak.

7. Kurangi Asupan Gula

Gantilah satu minuman bergula, seperti soda, dengan air putih. Dengan metode ini Anda sudah mengurangi 10 sendok teh gula. Untuk menambah rasa cobalah tambahkan lemon, mint atau stroberi beku ke dalam air putih Anda. Gula cair dalam soda mengganggu sinyal kekenyangan normal tubuh, sehingga membikin Anda makan lebih banyak.

8. Pakai Gelas yang Tinggi Langsing

Ada pantasnya mengaplikasikan gelas macam ini dibandingkan gelas yang pendek dan lebar. Metode ini menolong mengurangi kalori cair dan berat badan Anda tanpa berdiet. Anda akan minum jus, soda atau minuman lain 25-30 persen lebih sedikit dengan menggunakan gelas ini.

Metode Kurangi Berat Badan tanpa Harus Olah Raga

Bagimana metode kerjanya? Menurut Brian Wansink, PhD, seperti dikutip situs webmd, isyarat visual dapat membohongi Anda untuk makan lebih banyak atau lebih sedikit. Hasil percobaan yang dia lakukan di Cornell University menemukan, orang-orang menuang lebih banyak ke dalam gelas yang pendek dan lebar, bahkan seorang bartender yang berpengalaman sekalipun.

Pada walhasil, usaha Anda untuk mendapatkan tubuh yang langsing tentu akan berhasil dengan optimal, sekiranya Anda memiliki tekad dan keinginan yang kuat. Tanpa tekad yang kuat, Anda hanya akan mendapatkan kekecewaan, bahkan bisa jadi tubuh Anda akan rusak. Oleh sebab itu, sebelum memulai program diet atau pelangsingan tubuh, kuatkan tekad Anda. Tanamkan dalam diri, bahwa Anda sungguh-sungguh serius untuk mendapatkan tubuh yang langsing. Setelah itu, teruslah berpikir positif.

Sekian informasi perihal Metode Kurangi Berat Badan tanpa Harus Olah Raga , semoga post kali ini membantu kalian. Tolong postingan ini dibagikan supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Leave a Reply