Mengenal Resep Punya Tubuh Ideal tanpa Harus Olahraga atau Diet

  • Mei 14, 2019
komunitas sb1m

Di postingan ini kami akan ulas tentang Mengenal Resep Punya Tubuh Ideal tanpa Harus Olahraga atau Diet. Semua wanita tentu mendambakan dan memimpikan tubuh yang langsing dengan berat badan yang pas. Pasalnya, tubuh yang langsing serta berat badan yang ideal pasti akan menunjang penampilan mereka di depan orang lain, secara khusus di mata laki-laki. Tidak heran bila banyak wanita rela merogoh kocek yang cukup dalam, malah mengerjakan berjenis-jenis metode agar tubuhnya nampak langsing dan proporsional.

Mengenal  Resep Punya Tubuh Ideal tanpa Harus Olahraga atau Diet

Mengenal Resep Punya Tubuh Ideal tanpa Harus Olahraga atau Diet

Namun sayang, masih banyak wanita yang mencapai cara salah untuk menghasilkan impiannya itu. Mereka contohnya, nekat menjalankan diet secara ketat, tanpa peduli akan kesehatan fisiknya. Bahkan ada di antara mereka melaksanakan cara ekstrim semisal mengkonsumsi obat-obatan pelangsing tubuh berbahan kimia yang tentu sangat membahayakan. Tentu saja, bisa jadi mereka akan mendapat tubuh langsing dalam waktu yang relatif singkat. Tapi, pada ketika yang sama kesehatan tubuh mereka akan turun secara drastis.

Oleh karena itu, kalau Anda ingin mempunyai tubuh yang langsing, Anda harus memperhatikan secara serius variasi metode untuk melangsingkan tubuh Anda. Pilihlah metode yang sehat dan aman supaya tubuh Anda bisa langsing secara natural. Pasalnya, ada banyak tipe cara untuk melangsingkan tubuh, semisal diet sehat tanpa lapar, diet dengan pisang, diet dengan lemon, ataupun dengan olahraga teratur, yang tentu saja akan membuat tubuh Anda langsing, tanpa meninggalkan efek samping yang buruk bagi kesehatan tubuh.

Mengenal Resep Punya Tubuh Ideal tanpa Harus Olahraga atau Diet

Menurunkan berat badan tak selalu terkait dengan diet dan kegiatan jasmani. Anda dapat mengoptimalkan penurunan berat badan dengan menggunakan beberapa langkah simpel, seperti makan pelan dan lain sebagainya. Berikut ini yaitu beberapa kiat yang dapat menjadi panduan Anda dalam melakukan program pelangsingan tubuh:

1. Ukur Durasi Makan Anda

Sediakan waktu 20 menit untuk sekali makan dan latihlah diri Anda untuk makan secara perlahan. Ini yaitu tradisi yang bagus untuk menurunkan berat badan tanpa harus berkutat dengan diet. Nikmati tiap-tiap gigitan dan pastikan gigitan terakhir bersamaan dengan detik terakhir waktu 20 menit Anda. Metode ini dapat membikin Anda kembung dengan porsi kecil dan memicu pelepasan hormon kekenyangan. Sedang makan terburu-buru dapat menghalangi sinyal tersebut sehingga memicu makan berlebih.

Pasukan Synergy

Mengenal Resep Punya Tubuh Ideal tanpa Harus Olahraga atau Diet

2. Tambah Jam Tidur

Peneliti dari University of Michigan menemukan, menambah jam tidur ekstra satu jam sehari efektif menurunkan berat badan sebanyak tujuh kilogram setahun. Jam tidur ekstra ini, menurut peneliti, menggantikan waktu bermalas-malasan yang seringkali Anda habiskan dengan mengonsumsi makanan tanpa kontrol. Selain itu, ada bukti yang memperlihatkan bahwa kurang tidur bisa mengasah selera makan dan membuat Anda senantiasa lapar.

3. Perbanyak Tipe dan Asupan Sayur dan Buah

Cobalah mengonsumsi tiga ragam sayur sekalian sekali makan. Sistem ini dapat membantu menambah asupan sayur Anda. Makan banyak sayur dan buah yaitu sistem efektif menurunkan berat badan. Kandungan serat dan air di dalamnya akan membuat Anda kembung sehingga mengurangi asupan kalori.

Mengenal Resep Punya Tubuh Ideal tanpa Harus Olahraga atau Diet

4. Jadikan Sup Makanan Pembuka

Cobalah menambah sup kaldu untuk mengurangi asupan kalori harian Anda. Mengawali makan dengan sup akan mempelambat kecepatan makan dan mengendalikan selera makan Anda. Mulailah dengan sup kaldu rendah sodium atau sup kalengan yang ditambah sayuran. Tapi, berhati-hatilah dengan sup berkrim yang tinggi lemak dan kaya kalori.

5. Jadikan Whole Grain Opsi Utama

Whole grain seperti beras merah, selai, oat, dan gandum yakni sahabat baik dalam menurunkan berat badan. Makanan ini bersifat mengenyangkan dengan kandungan kalori yang lebih sedikit. Selain itu, makanan ini juga diungkapkan berfungsi mengoreksi kadar kolesterol.

Mengenal Resep Punya Tubuh Ideal tanpa Harus Olahraga atau Diet

Pasukan Synergy

6. Pilih Pizza Sayur

Ketimbang pizza dengan topping daging, ada baiknya memilih pizza dengan topping sayur. Cara ini menolong Anda mengurangi 100 kalori. Selain itu, pilihlah pizza dengan olesan keju yang lebih tipis atau pizza dengan keju rendah lemak.

7. Kurangi Asupan Gula

Gantilah satu minuman bergula, seperti soda, dengan air putih. Dengan metode ini Anda telah mengurangi 10 sendok teh gula. Untuk menambah rasa cobalah tambahkan lemon, mint atau stroberi beku ke dalam air putih Anda. Gula cair dalam soda mengganggu sinyal kembung normal tubuh, sehingga membuat Anda makan lebih banyak.

8. Gunakan Gelas yang Tinggi Langsing

Ada baiknya memakai gelas variasi ini dibandingkan gelas yang pendek dan lebar. Cara ini menolong mengurangi kalori cair dan berat badan Anda tanpa berdiet. Anda akan minum jus, soda atau minuman lain 25-30 persen lebih sedikit dengan menerapkan gelas ini.

Mengenal Resep Punya Tubuh Ideal tanpa Harus Olahraga atau Diet

Bagimana metode kerjanya? Menurut Brian Wansink, PhD, seperti dikutip situs webmd, isyarat visual dapat mengibuli Anda untuk makan lebih banyak atau lebih sedikit. Hasil percobaan yang ia lakukan di Cornell University menemukan, orang-orang menuang lebih banyak ke dalam gelas yang pendek dan lebar, malahan seorang bartender yang berpengalaman sekalipun.

Pada hasilnya, usaha Anda untuk mendapatkan tubuh yang langsing tentu akan berhasil dengan maksimal, apabila Anda memiliki tekad dan harapan yang kuat. Tanpa ambisi yang kuat, Anda cuma akan mendapat kekecewaan, malah bisa jadi tubuh Anda akan rusak. Oleh karena itu, sebelum mengawali program diet atau pelangsingan tubuh, kuatkan tekad Anda. Tanamkan dalam diri, bahwa Anda sungguh-sungguh serius untuk mendapatkan tubuh yang langsing. Setelah itu, teruslah berpikir positif.

Sekian info perihal Mengenal Resep Punya Tubuh Ideal tanpa Harus Olahraga atau Diet, semoga post ini membantu Anda. Kami berharap artikel ini disebarluaskan biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

Komunitas SB1M
loading...

admin

E-mail : solehagus86@gmail.com

Submit A Comment

Must be fill required * marked fields.

:*
:*