Mengenal Delapan Rahasia Punya Badan Ramping tanpa Wajib Diet atau Olahraga? Why Not!

Topik kita sekarang ialah Mengenal Delapan Rahasia Punya Badan Ramping tanpa Wajib Diet atau Olahraga? Why Not!. Segala wanita tentu mendambakan dan memimpikan tubuh yang langsing dengan berat badan yang ideal. Pasalnya, tubuh yang langsing serta berat badan yang ideal pasti akan menunjang penampilan mereka di depan orang lain, terpenting di mata laki-laki. Tak heran jikalau banyak wanita rela merogoh kocek yang cukup dalam, malahan melakukan pelbagai sistem agar tubuhnya nampak langsing dan proporsional.

Mengenal Delapan Rahasia Punya Badan Ramping tanpa Wajib Diet  atau Olahraga? Why Not!

Mengenal Delapan Rahasia Punya Badan Ramping tanpa Wajib Diet atau Olahraga? Why Not!

Melainkan sayang, masih banyak wanita yang mencapai sistem salah untuk mewujudkan impiannya itu. Mereka umpamanya, nekat mengerjakan diet secara ketat, tanpa peduli akan kesehatan fisiknya. Pun ada di antara mereka melakukan metode ekstrim umpamanya mengonsumsi obat-obatan pelangsing tubuh berbahan kimia yang tentu sungguh-sungguh membahayakan. Tentu saja, bisa jadi mereka akan mendapat tubuh langsing dalam waktu yang relatif singkat. Tapi, pada ketika yang sama kesehatan tubuh mereka akan turun secara drastis.

Oleh karena itu, seandainya Anda mau mempunyai tubuh yang langsing, Anda mesti memperhatikan secara serius macam sistem untuk melangsingkan tubuh Anda. Pilihlah metode yang sehat dan aman agar tubuh Anda bisa langsing secara natural. Pasalnya, ada banyak variasi sistem untuk melangsingkan tubuh, seumpama diet sehat tanpa lapar, diet dengan pisang, diet dengan lemon, maupun dengan olahraga teratur, yang tentu saja akan membuat tubuh Anda langsing, tanpa meninggalkan efek samping yang buruk bagi kesehatan tubuh.

Mengenal Delapan Rahasia Punya Badan Ramping tanpa Wajib Diet atau Olahraga? Why Not!

Menurunkan berat badan tak senantiasa berkaitan dengan diet dan kegiatan jasmaniah. Anda dapat memaksimalkan penurunan berat badan dengan menerapkan sebagian langkah sederhana, seperti makan pelan dan lain sebagainya. Berikut ini yakni sebagian tips yang bisa menjadi tutorial Anda dalam melaksanakan program pelangsingan tubuh:

1. Ukur Durasi Makan Anda

Sediakan waktu 20 menit untuk sekali makan dan latihlah diri Anda untuk makan secara pelan. Ini merupakan budaya yang baik untuk menurunkan berat badan tanpa sepatutnya berkutat dengan diet. Nikmati tiap-tiap gigitan dan pastikan gigitan terakhir beriringan dengan detik terakhir waktu 20 menit Anda. Metode ini dapat membikin Anda begah dengan porsi kecil dan memicu pelepasan hormon kenyang. Sedang makan terburu-buru dapat menghambat sinyal hal yang demikian sehingga memicu makan berlebih.

Mengenal Delapan Rahasia Punya Badan Ramping tanpa Wajib Diet atau Olahraga? Why Not!

2. Tambah Jam Tidur

Peneliti dari University of Michigan menemukan, menambah jam tidur ekstra satu jam sehari tepat sasaran menurunkan berat badan sebanyak tujuh kilogram setahun. Jam tidur ekstra ini, berdasarkan peneliti, menggantikan waktu bermalas-malasan yang seringkali Anda habiskan dengan mengkonsumsi makanan tanpa kontrol. Kecuali itu, ada bukti yang memperlihatkan bahwa kurang tidur bisa mengasah selera makan dan membuat Anda selalu lapar.

3. Perbanyak Jenis dan Asupan Sayur dan Buah

Cobalah mengkonsumsi tiga ragam sayur sekaligus sekali makan. Sistem ini dapat membantu menambah asupan sayur Anda. Makan banyak sayur dan buah yakni cara efektif menurunkan berat badan. Kandungan serat dan air di dalamnya akan membuat Anda kekenyangan sehingga mengurangi asupan kalori.

Mengenal Delapan Rahasia Punya Badan Ramping tanpa Wajib Diet atau Olahraga? Why Not!

4. Jadikan Sup Makanan Pembuka

Cobalah menambah sup kaldu untuk mengurangi asupan kalori harian Anda. Memulai makan dengan sup akan mempelambat kecepatan makan dan mengontrol selera makan Anda. Mulailah dengan sup kaldu rendah sodium atau sup kalengan yang ditambah sayuran. Melainkan, berhati-hatilah dengan sup berkrim yang tinggi lemak dan kaya kalori.

5. Jadikan Whole Grain Pilihan Utama

Whole grain seperti beras merah, selai, oat, dan gandum merupakan teman bagus dalam menurunkan berat badan. Makanan ini bersifat mengenyangkan dengan kandungan kalori yang lebih sedikit. Selain itu, makanan ini juga diungkapkan berfungsi membetulkan kadar kolesterol.

Mengenal Delapan Rahasia Punya Badan Ramping tanpa Wajib Diet atau Olahraga? Why Not!

6. Pilih Pizza Sayur

Ketimbang pizza dengan topping daging, ada baiknya memilih pizza dengan topping sayur. Cara ini membantu Anda mengurangi 100 kalori. Selain itu, pilihlah pizza dengan olesan keju yang lebih tipis atau pizza dengan keju rendah lemak.

7. Kurangi Asupan Gula

Gantilah satu minuman bergula, seperti soda, dengan air putih. Dengan cara ini Anda telah mengurangi 10 sendok teh gula. Untuk menambah rasa cobalah tambahkan lemon, mint atau stroberi beku ke dalam air putih Anda. Gula cair dalam soda mengganggu sinyal kenyang normal tubuh, sehingga membikin Anda makan lebih banyak.

8. Pakai Gelas yang Tinggi Langsing

Ada baiknya mengaplikasikan gelas jenis ini diperbandingkan gelas yang pendek dan lebar. Metode ini membantu mengurangi kalori cair dan berat badan Anda tanpa berdiet. Anda akan minum jus, soda atau minuman lain 25-30 persen lebih sedikit dengan memakai gelas ini.

Mengenal Delapan Rahasia Punya Badan Ramping tanpa Wajib Diet atau Olahraga? Why Not!

Bagimana metode kerjanya? Menurut Brian Wansink, PhD, seperti dikutip website webmd, isyarat visual dapat menipu Anda untuk makan lebih banyak atau lebih sedikit. Hasil percobaan yang dia lakukan di Cornell University menemukan, orang-orang menuang lebih banyak ke dalam gelas yang pendek dan lebar, bahkan seorang bartender yang berpengalaman sekalipun.

Pada kesudahannya, usaha Anda untuk mendapatkan tubuh yang langsing tentu akan berhasil dengan optimal, seandainya Anda memiliki tekad dan keinginan yang kuat. Tanpa tekad yang kuat, Anda hanya akan mendapat kekecewaan, malahan bisa jadi tubuh Anda akan rusak. Oleh sebab itu, sebelum memulai program diet atau pelangsingan tubuh, kuatkan ambisi Anda. Tanamkan dalam diri, bahwa Anda amat serius untuk mendapat tubuh yang langsing. Setelah itu, teruslah berpikir positif.

Demikian informasi berkaitan dengan Mengenal Delapan Rahasia Punya Badan Ramping tanpa Wajib Diet atau Olahraga? Why Not!, semoga artikel kali ini mencerahkan kawan-kawan semua. Kami berharap post ini dishare biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Leave a Reply