Mengenal Delapan Jurus Agar Berat Badan Ideal tanpa Harus Olah Raga dan Diet

Di artikel ini kami akan ulas seputar Mengenal Delapan Jurus Agar Berat Badan Ideal tanpa Harus Olah Raga dan Diet. Seluruh wanita tentu mendambakan dan memimpikan tubuh yang langsing dengan berat badan yang ideal. Pasalnya, tubuh yang langsing serta berat badan yang tepat pasti akan mendukung penampilan mereka di depan orang lain, terutamanya di mata laki-laki. Tidak heran seandainya banyak wanita rela merogoh kocek yang cukup dalam, malahan melaksanakan berbagai cara agar tubuhnya tampak langsing dan proporsional.

Mengenal Delapan Jurus Agar Berat Badan Ideal tanpa Harus Olah Raga dan Diet

Mengenal Delapan Jurus Agar Berat Badan Ideal tanpa Harus Olah Raga dan Diet

Tapi sayang, masih banyak wanita yang mencapai metode salah untuk menjadikan impiannya itu. Mereka seumpama, nekat melaksanakan diet secara ketat, tanpa peduli akan kesehatan fisiknya. Pun ada di antara mereka melaksanakan cara ekstrim misalnya mengkonsumsi obat-obatan pelangsing tubuh berbahan kimia yang tentu sungguh-sungguh membahayakan. Tentu saja, bisa jadi mereka akan memperoleh tubuh langsing dalam waktu yang relatif singkat. Melainkan, pada saat yang sama kesehatan tubuh mereka akan turun secara drastis.

Oleh sebab itu, jikalau Anda berkeinginan memiliki tubuh yang langsing, Anda wajib memperhatikan secara serius ragam cara untuk melangsingkan tubuh Anda. Pilihlah sistem yang sehat dan aman supaya tubuh Anda dapat langsing secara natural. Pasalnya, ada banyak tipe sistem untuk melangsingkan tubuh, misalnya diet sehat tanpa lapar, diet dengan pisang, diet dengan lemon, ataupun dengan olahraga teratur, yang tentu saja akan membuat tubuh Anda langsing, tanpa meninggalkan efek samping yang buruk bagi kesehatan tubuh.

Mengenal Delapan Jurus Agar Berat Badan Ideal tanpa Harus Olah Raga dan Diet

Menurunkan berat badan tak selalu terkait dengan diet dan kegiatan jasmaniah. Anda dapat memaksimalkan penurunan berat badan dengan memakai beberapa langkah sederhana, seperti makan pelan dan lain sebagainya. Berikut ini yakni beberapa kiat yang bisa menjadi panduan Anda dalam menjalankan program pelangsingan tubuh:

1. Ukur Durasi Makan Anda

Sediakan waktu 20 menit untuk sekali makan dan latihlah diri Anda untuk makan secara perlahan. Ini yakni budaya yang baik untuk menurunkan berat badan tanpa patut berkutat dengan diet. Nikmati setiap gigitan dan pastikan gigitan terakhir berbarengan dengan detik terakhir waktu 20 menit Anda. Cara ini dapat membikin Anda kenyang dengan porsi kecil dan memicu pelepasan hormon kekenyangan. Sedang makan terburu-buru bisa menghalangi sinyal tersebut sehingga memicu makan berlebih.

Mengenal Delapan Jurus Agar Berat Badan Ideal tanpa Harus Olah Raga dan Diet

2. Tambah Jam Tidur

Peneliti dari University of Michigan menemukan, menambah jam tidur ekstra satu jam sehari efektif menurunkan berat badan sebanyak tujuh kilogram setahun. Jam tidur ekstra ini, menurut peneliti, menggantikan waktu bermalas-malasan yang seringkali Anda habiskan dengan mengonsumsi makanan tanpa kontrol. Selain itu, ada bukti yang menampilkan bahwa kurang tidur bisa memacu selera makan dan membikin Anda selalu lapar.

3. Perbanyak Jenis dan Asupan Sayur dan Buah

Cobalah mengonsumsi tiga ragam sayur sekalian sekali makan. Cara ini bisa membantu menambah asupan sayur Anda. Makan banyak sayur dan buah adalah cara tepat sasaran menurunkan berat badan. Kandungan serat dan air di dalamnya akan membikin Anda kembung sehingga mengurangi asupan kalori.

Mengenal Delapan Jurus Agar Berat Badan Ideal tanpa Harus Olah Raga dan Diet

4. Jadikan Sup Makanan Pembuka

Cobalah menambah sup kaldu untuk mengurangi asupan kalori harian Anda. Memulai makan dengan sup akan mempelambat kecepatan makan dan mengontrol selera makan Anda. Mulailah dengan sup kaldu rendah sodium atau sup kalengan yang ditambah sayuran. Tetapi, berhati-hatilah dengan sup berkrim yang tinggi lemak dan kaya kalori.

5. Jadikan Whole Grain Opsi Utama

Whole grain seperti beras merah, selai, oat, dan gandum yakni teman bagus dalam menurunkan berat badan. Makanan ini bersifat mengenyangkan dengan kandungan kalori yang lebih sedikit. Kecuali itu, makanan ini juga dinyatakan berfungsi membetulkan kadar kolesterol.

Mengenal Delapan Jurus Agar Berat Badan Ideal tanpa Harus Olah Raga dan Diet

6. Pilih Pizza Sayur

Daripada pizza dengan topping daging, ada baiknya memilih pizza dengan topping sayur. Sistem ini membantu Anda mengurangi 100 kalori. Selain itu, pilihlah pizza dengan olesan keju yang lebih tipis atau pizza dengan keju rendah lemak.

7. Kurangi Asupan Gula

Gantilah satu minuman bergula, seperti soda, dengan air putih. Dengan cara ini Anda telah mengurangi 10 sendok teh gula. Untuk menambah rasa cobalah tambahkan lemon, mint atau stroberi beku ke dalam air putih Anda. Gula cair dalam soda mengganggu sinyal kekenyangan normal tubuh, sehingga membuat Anda makan lebih banyak.

8. Gunakan Gelas yang Tinggi Langsing

Ada baiknya mengaplikasikan gelas tipe ini diperbandingkan gelas yang pendek dan lebar. Cara ini menolong mengurangi kalori cair dan berat badan Anda tanpa berdiet. Anda akan minum jus, soda atau minuman lain 25-30 persen lebih sedikit dengan mengaplikasikan gelas ini.

Mengenal Delapan Jurus Agar Berat Badan Ideal tanpa Harus Olah Raga dan Diet

Bagimana cara kerjanya? Menurut Brian Wansink, PhD, seperti dikutip situs webmd, isyarat visual bisa menipu Anda untuk makan lebih banyak atau lebih sedikit. Hasil tes yang ia lakukan di Cornell University menemukan, orang-orang menuang lebih banyak ke dalam gelas yang pendek dan lebar, malah seorang bartender yang berpengalaman sekalipun.

Pada hasilnya, usaha Anda untuk mendapatkan tubuh yang langsing tentu akan berhasil dengan optimal, kalau Anda mempunyai tekad dan harapan yang kuat. Tanpa tekad yang kuat, Anda hanya akan memperoleh kekecewaan, pun dapat jadi tubuh Anda akan rusak. Oleh sebab itu, sebelum mengawali program diet atau pelangsingan tubuh, kuatkan ambisi Anda. Tanamkan dalam diri, bahwa Anda betul-betul serius untuk mendapat tubuh yang langsing. Sesudah itu, teruslah berdaya upaya positif.

Sekian info berkaitan dengan Mengenal Delapan Jurus Agar Berat Badan Ideal tanpa Harus Olah Raga dan Diet, kami harap artikel ini mencerahkan teman-teman semua. Mohon artikel ini disebarluaskan biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Leave a Reply