Mau Punya Tubuh Singset tanpa Wajib Olah Raga ? Berikut 8 Tekniknya

Topik kita sekarang adalah Mau Punya Tubuh Singset tanpa Wajib Olah Raga ? Berikut 8 Tekniknya. Segala wanita tentu mendambakan dan memimpikan tubuh yang langsing dengan berat badan yang ideal. Pasalnya, tubuh yang langsing serta berat badan yang pas pasti akan mendukung penampilan mereka di depan orang lain, terpenting di mata laki-laki. Tidak heran jikalau banyak wanita rela merogoh kocek yang cukup dalam, malahan melaksanakan beraneka cara agar tubuhnya kelihatan langsing dan proporsional.

Mau Punya Tubuh Singset tanpa Wajib Olah Raga ? Berikut 8 Tekniknya

Mau Punya Tubuh Singset tanpa Wajib Olah Raga ? Berikut 8 Tekniknya

Tetapi sayang, masih banyak wanita yang mencapai cara salah untuk mewujudkan impiannya itu. Mereka seumpama, nekat melakukan diet secara ketat, tanpa peduli akan kesehatan fisiknya. Bahkan ada di antara mereka melakukan sistem ekstrim seumpama mengonsumsi obat-obatan pelangsing tubuh berbahan kimia yang tentu sangat berbahaya. Tentu saja, bisa jadi mereka akan mendapatkan tubuh langsing dalam waktu yang relatif singkat. Tapi, pada saat yang sama kesehatan tubuh mereka akan turun secara drastis.

Oleh sebab itu, bila Anda mau mempunyai tubuh yang langsing, Anda harus memperhatikan secara serius ragam metode untuk melangsingkan tubuh Anda. Pilihlah cara yang sehat dan aman agar tubuh Anda bisa langsing secara alami. Pasalnya, ada banyak tipe metode untuk melangsingkan tubuh, contohnya diet sehat tanpa lapar, diet dengan pisang, diet dengan lemon, maupun dengan olahraga teratur, yang tentu saja akan membikin tubuh Anda langsing, tanpa meninggalkan efek samping yang buruk bagi kesehatan tubuh.

Mau Punya Tubuh Singset tanpa Wajib Olah Raga ? Berikut 8 Tekniknya

Menurunkan berat badan tidak senantiasa berkaitan dengan diet dan kesibukan jasmaniah. Anda dapat mengoptimalkan penurunan berat badan dengan memakai beberapa langkah sederhana, seperti makan perlahan dan lain sebagainya. Berikut ini yakni sebagian kiat yang bisa menjadi panduan Anda dalam mengerjakan program pelangsingan tubuh:

1. Ukur Durasi Makan Anda

Sediakan waktu 20 menit untuk sekali makan dan latihlah diri Anda untuk makan secara perlahan. Ini merupakan tradisi yang baik untuk menurunkan berat badan tanpa sepatutnya berkutat dengan diet. Nikmati tiap-tiap gigitan dan pastikan gigitan terakhir bersamaan dengan detik terakhir waktu 20 menit Anda. Metode ini dapat membikin Anda kembung dengan porsi kecil dan memicu pelepasan hormon kenyang. Sedang makan terburu-buru bisa menghalangi sinyal hal yang demikian sehingga memicu makan berlebih.

Mau Punya Tubuh Singset tanpa Wajib Olah Raga ? Berikut 8 Tekniknya

2. Tambah Jam Tidur

Peneliti dari University of Michigan menemukan, menambah jam tidur ekstra satu jam sehari efektif menurunkan berat badan sebanyak tujuh kilogram setahun. Jam tidur ekstra ini, menurut peneliti, menggantikan waktu bermalas-malasan yang seringkali Anda habiskan dengan mengonsumsi makanan tanpa kontrol. Kecuali itu, ada bukti yang menampakkan bahwa kurang tidur bisa mengasah selera makan dan membuat Anda selalu lapar.

3. Perbanyak Variasi dan Asupan Sayur dan Buah

Cobalah mengonsumsi tiga ragam sayur sekaligus sekali makan. Cara ini dapat membantu menambah asupan sayur Anda. Makan banyak sayur dan buah ialah metode efektif menurunkan berat badan. Kandungan serat dan air di dalamnya akan membuat Anda kenyang sehingga mengurangi asupan kalori.

Mau Punya Tubuh Singset tanpa Wajib Olah Raga ? Berikut 8 Tekniknya

4. Jadikan Sup Makanan Pembuka

Cobalah menambah sup kaldu untuk mengurangi asupan kalori harian Anda. Mengawali makan dengan sup akan mempelambat kecepatan makan dan mengontrol selera makan Anda. Mulailah dengan sup kaldu rendah sodium atau sup kalengan yang ditambah sayuran. Tapi, berhati-hatilah dengan sup berkrim yang tinggi lemak dan kaya kalori.

5. Jadikan Whole Grain Opsi Utama

Whole grain seperti beras merah, selai, oat, dan gandum yakni sahabat baik dalam menurunkan berat badan. Makanan ini bersifat mengenyangkan dengan kandungan kalori yang lebih sedikit. Kecuali itu, makanan ini juga diungkapkan berfungsi membetulkan kadar kolesterol.

Mau Punya Tubuh Singset tanpa Wajib Olah Raga ? Berikut 8 Tekniknya

6. Pilih Pizza Sayur

Ketimbang pizza dengan topping daging, ada bagusnya memilih pizza dengan topping sayur. Sistem ini membantu Anda mengurangi 100 kalori. Selain itu, pilihlah pizza dengan olesan keju yang lebih tipis atau pizza dengan keju rendah lemak.

7. Kurangi Asupan Gula

Gantilah satu minuman bergula, seperti soda, dengan air putih. Dengan metode ini Anda sudah mengurangi 10 sendok teh gula. Untuk menambah rasa cobalah tambahkan lemon, mint atau stroberi beku ke dalam air putih Anda. Gula cair dalam soda mengganggu sinyal kenyang normal tubuh, sehingga membuat Anda makan lebih banyak.

8. Gunakan Gelas yang Tinggi Langsing

Ada bagusnya memakai gelas jenis ini diperbandingkan gelas yang pendek dan lebar. Sistem ini membantu mengurangi kalori cair dan berat badan Anda tanpa berdiet. Anda akan minum jus, soda atau minuman lain 25-30 persen lebih sedikit dengan menggunakan gelas ini.

Mau Punya Tubuh Singset tanpa Wajib Olah Raga ? Berikut 8 Tekniknya

Bagimana cara kerjanya? Berdasarkan Brian Wansink, PhD, seperti dikutip laman webmd, isyarat visual bisa membohongi Anda untuk makan lebih banyak atau lebih sedikit. Hasil percobaan yang ia lakukan di Cornell University menemukan, orang-orang menuang lebih banyak ke dalam gelas yang pendek dan lebar, bahkan seorang bartender yang berpengalaman sekalipun.

Pada walhasil, usaha Anda untuk menerima tubuh yang langsing tentu akan sukses dengan optimal, sekiranya Anda memiliki ambisi dan keinginan yang kuat. Tanpa tekad yang kuat, Anda hanya akan mendapat kekecewaan, malah bisa jadi tubuh Anda akan rusak. Oleh sebab itu, sebelum mengawali program diet atau pelangsingan tubuh, kuatkan tekad Anda. Tanamkan dalam diri, bahwa Anda sangat serius untuk memperoleh tubuh yang langsing. Sesudah itu, teruslah berpikir positif.

Demikian info mengenai Mau Punya Tubuh Singset tanpa Wajib Olah Raga ? Berikut 8 Tekniknya, kami harap artikel kali ini bermanfaat buat sahabat semua. Tolong postingan ini disebarluaskan supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Leave a Reply