Mau Agar Perut Langsing tanpa Wajib Berolah Raga ? Intip Beberapa Rahasianya

Di artikel ini kami akan bahas terkait dengan Mau Agar Perut Langsing tanpa Wajib Berolah Raga ? Intip Beberapa Rahasianya. Seluruh wanita tentu mendambakan dan memimpikan tubuh yang langsing dengan berat badan yang tepat. Pasalnya, tubuh yang langsing serta berat badan yang tepat pasti akan menyokong penampilan mereka di depan orang lain, lebih-lebih di mata laki-laki. Tak heran kalau banyak wanita rela merogoh kocek yang cukup dalam, pun melakukan bermacam metode supaya tubuhnya menonjol langsing dan proporsional.

Mau Agar Perut Langsing tanpa Wajib Berolah Raga ? Intip Beberapa Rahasianya

Mau Agar Perut Langsing tanpa Wajib Berolah Raga ? Intip Beberapa Rahasianya

Tetapi sayang, masih banyak wanita yang mencapai sistem salah untuk menjadikan impiannya itu. Mereka contohnya, nekat melakukan diet secara ketat, tanpa peduli akan kesehatan fisiknya. Bahkan ada di antara mereka melakukan sistem ekstrim semisal mengkonsumsi obat-obatan pelangsing tubuh berbahan kimia yang tentu benar-benar membahayakan. Tentu saja, bisa jadi mereka akan mendapat tubuh langsing dalam waktu yang relatif singkat. Namun, pada saat yang sama kesehatan tubuh mereka akan turun secara drastis.

Oleh sebab itu, sekiranya Anda ingin memiliki tubuh yang langsing, Anda wajib melihat secara serius tipe sistem untuk melangsingkan tubuh Anda. Pilihlah cara yang sehat dan aman supaya tubuh Anda bisa langsing secara natural. Pasalnya, ada banyak ragam sistem untuk melangsingkan tubuh, seumpama diet sehat tanpa lapar, diet dengan pisang, diet dengan lemon, ataupun dengan olahraga teratur, yang tentu saja akan membuat tubuh Anda langsing, tanpa meninggalkan efek samping yang buruk bagi kesehatan tubuh.

Mau Agar Perut Langsing tanpa Wajib Berolah Raga ? Intip Beberapa Rahasianya

Menurunkan berat badan tak selalu berkaitan dengan diet dan aktivitas lahiriah. Anda bisa memaksimalkan penurunan berat badan dengan menerapkan beberapa langkah simpel, seperti makan perlahan dan lain sebagainya. Berikut ini yakni sebagian tips yang bisa menjadi panduan Anda dalam melakukan program pelangsingan tubuh:

1. Ukur Durasi Makan Anda

Sediakan waktu 20 menit untuk sekali makan dan latihlah diri Anda untuk makan secara perlahan. Ini yaitu tradisi yang baik untuk menurunkan berat badan tanpa wajib berkutat dengan diet. Nikmati tiap gigitan dan pastikan gigitan terakhir beriringan dengan detik terakhir waktu 20 menit Anda. Metode ini dapat membuat Anda kekenyangan dengan porsi kecil dan memicu pelepasan hormon kekenyangan. Sedang makan terburu-buru bisa menghambat sinyal hal yang demikian sehingga memicu makan berlebih.

Mau Agar Perut Langsing tanpa Wajib Berolah Raga ? Intip Beberapa Rahasianya

2. Tambah Jam Tidur

Peneliti dari University of Michigan menemukan, menambah jam tidur ekstra satu jam sehari efektif menurunkan berat badan sebanyak tujuh kilogram setahun. Jam tidur ekstra ini, menurut peneliti, menggantikan waktu bermalas-malasan yang seringkali Anda habiskan dengan mengonsumsi makanan tanpa kontrol. Selain itu, ada bukti yang menunjukkan bahwa kurang tidur dapat memacu selera makan dan membikin Anda selalu lapar.

3. Perbanyak Jenis dan Asupan Sayur dan Buah

Cobalah mengkonsumsi tiga variasi sayur sekaligus sekali makan. Cara ini dapat menolong menambah asupan sayur Anda. Makan banyak sayur dan buah adalah cara tepat sasaran menurunkan berat badan. Kandungan serat dan air di dalamnya akan membikin Anda kembung sehingga mengurangi asupan kalori.

Mau Agar Perut Langsing tanpa Wajib Berolah Raga ? Intip Beberapa Rahasianya

4. Jadikan Sup Makanan Pembuka

Cobalah menambah sup kaldu untuk mengurangi asupan kalori harian Anda. Mengawali makan dengan sup akan mempelambat kecepatan makan dan memegang selera makan Anda. Mulailah dengan sup kaldu rendah sodium atau sup kalengan yang ditambah sayuran. Namun, berhati-hatilah dengan sup berkrim yang tinggi lemak dan kaya kalori.

5. Jadikan Whole Grain Pilihan Utama

Whole grain seperti beras merah, selai, oat, dan gandum yakni teman baik dalam menurunkan berat badan. Makanan ini bersifat mengenyangkan dengan kandungan kalori yang lebih sedikit. Selain itu, makanan ini juga disuarakan berfungsi membetuli kadar kolesterol.

Mau Agar Perut Langsing tanpa Wajib Berolah Raga ? Intip Beberapa Rahasianya

6. Pilih Pizza Sayur

Ketimbang pizza dengan topping daging, ada baiknya memilih pizza dengan topping sayur. Sistem ini menolong Anda mengurangi 100 kalori. Kecuali itu, pilihlah pizza dengan olesan keju yang lebih tipis atau pizza dengan keju rendah lemak.

7. Kurangi Asupan Gula

Gantilah satu minuman bergula, seperti soda, dengan air putih. Dengan sistem ini Anda telah mengurangi 10 sendok teh gula. Untuk menambah rasa cobalah tambahkan lemon, mint atau stroberi beku ke dalam air putih Anda. Gula cair dalam soda mengganggu sinyal begah normal tubuh, sehingga membuat Anda makan lebih banyak.

8. Gunakan Gelas yang Tinggi Langsing

Ada baiknya menggunakan gelas variasi ini diperbandingkan gelas yang pendek dan lebar. Cara ini membantu mengurangi kalori cair dan berat badan Anda tanpa berdiet. Anda akan minum jus, soda atau minuman lain 25-30 persen lebih sedikit dengan memakai gelas ini.

Mau Agar Perut Langsing tanpa Wajib Berolah Raga ? Intip Beberapa Rahasianya

Bagimana metode kerjanya? Berdasarkan Brian Wansink, PhD, seperti dikutip laman webmd, isyarat visual dapat mengibuli Anda untuk makan lebih banyak atau lebih sedikit. Hasil tes yang ia lakukan di Cornell University menemukan, orang-orang menuang lebih banyak ke dalam gelas yang pendek dan lebar, malahan seorang bartender yang berpengalaman sekalipun.

Pada hasilnya, usaha Anda untuk mendapatkan tubuh yang langsing tentu akan berhasil dengan optimal, jika Anda memiliki ambisi dan kemauan yang kuat. Tanpa tekad yang kuat, Anda hanya akan mendapatkan kekecewaan, malahan dapat jadi tubuh Anda akan rusak. Oleh sebab itu, sebelum memulai program diet atau pelangsingan tubuh, kuatkan tekad Anda. Tanamkan dalam diri, bahwa Anda betul-betul serius untuk memperoleh tubuh yang langsing. Sesudah itu, teruslah berpikir positif.

Sekian info mengenai Mau Agar Perut Langsing tanpa Wajib Berolah Raga ? Intip Beberapa Rahasianya, kami harap postingan kali ini mencerahkan Anda. Mohon postingan ini dibagikan biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Leave a Reply