Laksanakan 8 Hal Ini Tiap Hari Apabila Pengen Turun Berat Badan tanpa Harus Olahraga

Topik kita sekarang yakni Laksanakan 8 Hal Ini Tiap Hari Apabila Pengen Turun Berat Badan tanpa Harus Olahraga. Segala wanita tentu mendambakan dan memimpikan tubuh yang langsing dengan berat badan yang ideal. Pasalnya, tubuh yang langsing serta berat badan yang pas pasti akan mendorong penampilan mereka di depan orang lain, terpenting di mata laki-laki. Tak heran sekiranya banyak wanita rela merogoh kocek yang cukup dalam, malah melaksanakan pelbagai cara supaya tubuhnya terlihat langsing dan proporsional.

Laksanakan 8 Hal Ini Tiap Hari Apabila Pengen Turun Berat Badan tanpa Harus Olahraga

Laksanakan 8 Hal Ini Tiap Hari Apabila Pengen Turun Berat Badan tanpa Harus Olahraga

Tapi sayang, masih banyak wanita yang menempuh cara salah untuk menciptakan impiannya itu. Mereka seumpama, nekat melakukan diet secara ketat, tanpa peduli akan kesehatan fisiknya. Malahan ada di antara mereka mengerjakan sistem ekstrim umpamanya mengkonsumsi obat-obatan pelangsing tubuh berbahan kimia yang tentu sangat membahayakan. Tentu saja, dapat jadi mereka akan mendapat tubuh langsing dalam waktu yang relatif singkat. Tetapi, pada saat yang sama kesehatan tubuh mereka akan turun secara drastis.

Oleh karena itu, sekiranya Anda berkeinginan memiliki tubuh yang langsing, Anda patut memperhatikan secara serius tipe metode untuk melangsingkan tubuh Anda. Pilihlah sistem yang sehat dan aman supaya tubuh Anda dapat langsing secara alami. Pasalnya, ada banyak variasi sistem untuk melangsingkan tubuh, contohnya diet sehat tanpa lapar, diet dengan pisang, diet dengan lemon, ataupun dengan olahraga teratur, yang tentu saja akan membuat tubuh Anda langsing, tanpa meninggalkan efek samping yang buruk bagi kesehatan tubuh.

Laksanakan 8 Hal Ini Tiap Hari Apabila Pengen Turun Berat Badan tanpa Harus Olahraga

Menurunkan berat badan tak selalu terkait dengan diet dan kesibukan lahiriah. Anda bisa mengembangkan penurunan berat badan dengan memakai beberapa langkah sederhana, seperti makan perlahan dan lain sebagainya. Berikut ini ialah beberapa kiat yang bisa menjadi panduan Anda dalam menjalankan program pelangsingan tubuh:

1. Ukur Durasi Makan Anda

Sediakan waktu 20 menit untuk sekali makan dan latihlah diri Anda untuk makan secara pelan. Ini merupakan kultur yang baik untuk menurunkan berat badan tanpa seharusnya berkutat dengan diet. Nikmati setiap gigitan dan pastikan gigitan terakhir beriringan dengan detik terakhir waktu 20 menit Anda. Cara ini bisa membuat Anda kembung dengan porsi kecil dan memicu pelepasan hormon kekenyangan. Sedang makan terburu-buru bisa menghambat sinyal tersebut sehingga memicu makan berlebih.

Laksanakan 8 Hal Ini Tiap Hari Apabila Pengen Turun Berat Badan tanpa Harus Olahraga

2. Tambah Jam Tidur

Peneliti dari University of Michigan menemukan, menambah jam tidur ekstra satu jam sehari efektif menurunkan berat badan sebanyak tujuh kilogram setahun. Jam tidur ekstra ini, berdasarkan peneliti, menggantikan waktu bermalas-malasan yang seringkali Anda habiskan dengan mengkonsumsi makanan tanpa kontrol. Selain itu, ada bukti yang memperlihatkan bahwa kurang tidur dapat memacu selera makan dan membuat Anda selalu lapar.

3. Perbanyak Ragam dan Asupan Sayur dan Buah

Cobalah mengkonsumsi tiga variasi sayur sekaligus sekali makan. Cara ini bisa membantu menambah asupan sayur Anda. Makan banyak sayur dan buah adalah cara efektif menurunkan berat badan. Kandungan serat dan air di dalamnya akan membikin Anda kembung sehingga mengurangi asupan kalori.

Laksanakan 8 Hal Ini Tiap Hari Apabila Pengen Turun Berat Badan tanpa Harus Olahraga

4. Jadikan Sup Makanan Pembuka

Cobalah menambah sup kaldu untuk mengurangi asupan kalori harian Anda. Memulai makan dengan sup akan mempelambat kecepatan makan dan membatasi selera makan Anda. Mulailah dengan sup kaldu rendah sodium atau sup kalengan yang ditambah sayuran. Tapi, berhati-hatilah dengan sup berkrim yang tinggi lemak dan kaya kalori.

5. Jadikan Whole Grain Alternatif Utama

Whole grain seperti beras merah, selai, oat, dan gandum ialah sahabat baik dalam menurunkan berat badan. Makanan ini bersifat mengenyangkan dengan kandungan kalori yang lebih sedikit. Selain itu, makanan ini juga disuarakan berfungsi mengoreksi kadar kolesterol.

Laksanakan 8 Hal Ini Tiap Hari Apabila Pengen Turun Berat Badan tanpa Harus Olahraga

6. Pilih Pizza Sayur

Ketimbang pizza dengan topping daging, ada bagusnya memilih pizza dengan topping sayur. Sistem ini membantu Anda mengurangi 100 kalori. Kecuali itu, pilihlah pizza dengan olesan keju yang lebih tipis atau pizza dengan keju rendah lemak.

7. Kurangi Asupan Gula

Gantilah satu minuman bergula, seperti soda, dengan air putih. Dengan sistem ini Anda telah mengurangi 10 sendok teh gula. Untuk menambah rasa cobalah tambahkan lemon, mint atau stroberi beku ke dalam air putih Anda. Gula cair dalam soda mengganggu sinyal kembung normal tubuh, sehingga membuat Anda makan lebih banyak.

8. Pakai Gelas yang Tinggi Langsing

Ada baiknya memakai gelas ragam ini dibandingi gelas yang pendek dan lebar. Cara ini menolong mengurangi kalori cair dan berat badan Anda tanpa berdiet. Anda akan minum jus, soda atau minuman lain 25-30 persen lebih sedikit dengan mengaplikasikan gelas ini.

Laksanakan 8 Hal Ini Tiap Hari Apabila Pengen Turun Berat Badan tanpa Harus Olahraga

Bagimana sistem kerjanya? Berdasarkan Brian Wansink, PhD, seperti dikutip laman webmd, isyarat visual dapat menipu Anda untuk makan lebih banyak atau lebih sedikit. Hasil percobaan yang dia lakukan di Cornell University menemukan, orang-orang menuang lebih banyak ke dalam gelas yang pendek dan lebar, malahan seorang bartender yang berpengalaman sekalipun.

Pada alhasil, usaha Anda untuk mendapatkan tubuh yang langsing tentu akan sukses dengan optimal, jika Anda mempunyai ambisi dan keinginan yang kuat. Tanpa tekad yang kuat, Anda hanya akan mendapatkan kekecewaan, malahan bisa jadi tubuh Anda akan rusak. Oleh karena itu, sebelum memulai program diet atau pelangsingan tubuh, kuatkan ambisi Anda. Tanamkan dalam diri, bahwa Anda amat serius untuk mendapat tubuh yang langsing. Sesudah itu, teruslah berpikir positif.

Demikian informasi berkaitan dengan Laksanakan 8 Hal Ini Tiap Hari Apabila Pengen Turun Berat Badan tanpa Harus Olahraga , semoga artikel kali ini berguna untuk teman-teman semua. Kami berharap postingan ini dibagikan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Leave a Reply