Ini Dia Delapan Metode Mengurangi Berat Badan Supaya Ideal tanpa Olahraga atau Diet

Kali ini kami akan ulas terkait dengan Ini Dia Delapan Metode Mengurangi Berat Badan Supaya Ideal tanpa Olahraga atau Diet. Semua wanita tentu mendambakan dan memimpikan tubuh yang langsing dengan berat badan yang tepat. Pasalnya, tubuh yang langsing serta berat badan yang ideal pasti akan mendorong penampilan mereka di depan orang lain, khususnya di mata laki-laki. Tak heran bila banyak wanita rela merogoh kocek yang cukup dalam, pun melaksanakan bermacam metode agar tubuhnya kelihatan langsing dan proporsional.

Ini Dia Delapan Metode Mengurangi Berat Badan Supaya Ideal tanpa Olahraga atau Diet

Ini Dia Delapan Metode Mengurangi Berat Badan Supaya Ideal tanpa Olahraga atau Diet

Melainkan sayang, masih banyak wanita yang mencapai metode salah untuk menghasilkan impiannya itu. Mereka umpamanya, nekat melakukan diet secara ketat, tanpa peduli akan kesehatan fisiknya. Bahkan ada di antara mereka melaksanakan cara ekstrim misalnya mengkonsumsi obat-obatan pelangsing tubuh berbahan kimia yang tentu sangat berbahaya. Tentu saja, bisa jadi mereka akan mendapatkan tubuh langsing dalam waktu yang relatif singkat. Tetapi, pada dikala yang sama kesehatan tubuh mereka akan turun secara drastis.

Oleh karena itu, jikalau Anda berharap mempunyai tubuh yang langsing, Anda mesti melihat secara serius tipe cara untuk melangsingkan tubuh Anda. Pilihlah sistem yang sehat dan aman supaya tubuh Anda bisa langsing secara alami. Pasalnya, ada banyak jenis cara untuk melangsingkan tubuh, seumpama diet sehat tanpa lapar, diet dengan pisang, diet dengan lemon, maupun dengan olahraga teratur, yang tentu saja akan membikin tubuh Anda langsing, tanpa meninggalkan efek samping yang buruk bagi kesehatan tubuh.

Ini Dia Delapan Metode Mengurangi Berat Badan Supaya Ideal tanpa Olahraga atau Diet

Menurunkan berat badan tidak senantiasa berkaitan dengan diet dan aktivitas jasmaniah. Anda bisa memaksimalkan penurunan berat badan dengan mengaplikasikan beberapa langkah sederhana, seperti makan perlahan dan lain sebagainya. Berikut ini yaitu sebagian tips yang dapat menjadi panduan Anda dalam melakukan program pelangsingan tubuh:

1. Ukur Durasi Makan Anda

Sediakan waktu 20 menit untuk sekali makan dan latihlah diri Anda untuk makan secara perlahan. Ini merupakan budaya yang baik untuk menurunkan berat badan tanpa patut berkutat dengan diet. Nikmati setiap gigitan dan pastikan gigitan terakhir beriringan dengan detik terakhir waktu 20 menit Anda. Sistem ini bisa membikin Anda begah dengan porsi kecil dan memicu pelepasan hormon kenyang. Sedang makan terburu-buru bisa menghambat sinyal hal yang demikian sehingga memicu makan berlebih.

Ini Dia Delapan Metode Mengurangi Berat Badan Supaya Ideal tanpa Olahraga atau Diet

2. Tambah Jam Tidur

Peneliti dari University of Michigan menemukan, menambah jam tidur ekstra satu jam sehari tepat sasaran menurunkan berat badan sebanyak tujuh kilogram setahun. Jam tidur ekstra ini, menurut peneliti, menggantikan waktu bermalas-malasan yang seringkali Anda habiskan dengan mengkonsumsi makanan tanpa kontrol. Kecuali itu, ada bukti yang menunjukkan bahwa kurang tidur dapat mengasah selera makan dan membikin Anda selalu lapar.

3. Perbanyak Ragam dan Asupan Sayur dan Buah

Cobalah mengonsumsi tiga jenis sayur sekaligus sekali makan. Cara ini bisa membantu menambah asupan sayur Anda. Makan banyak sayur dan buah yakni metode efektif menurunkan berat badan. Kandungan serat dan air di dalamnya akan membikin Anda kekenyangan sehingga mengurangi asupan kalori.

Ini Dia Delapan Metode Mengurangi Berat Badan Supaya Ideal tanpa Olahraga atau Diet

4. Jadikan Sup Makanan Pembuka

Cobalah menambah sup kaldu untuk mengurangi asupan kalori harian Anda. Memulai makan dengan sup akan mempelambat kecepatan makan dan mengatur selera makan Anda. Mulailah dengan sup kaldu rendah sodium atau sup kalengan yang ditambah sayuran. Namun, berhati-hatilah dengan sup berkrim yang tinggi lemak dan kaya kalori.

5. Jadikan Whole Grain Alternatif Utama

Whole grain seperti beras merah, selai, oat, dan gandum merupakan sahabat baik dalam menurunkan berat badan. Makanan ini bersifat mengenyangkan dengan kandungan kalori yang lebih sedikit. Kecuali itu, makanan ini juga dinyatakan berfungsi mengkoreksi kadar kolesterol.

Ini Dia Delapan Metode Mengurangi Berat Badan Supaya Ideal tanpa Olahraga atau Diet

6. Pilih Pizza Sayur

Daripada pizza dengan topping daging, ada bagusnya memilih pizza dengan topping sayur. Sistem ini membantu Anda mengurangi 100 kalori. Selain itu, pilihlah pizza dengan olesan keju yang lebih tipis atau pizza dengan keju rendah lemak.

7. Kurangi Asupan Gula

Gantilah satu minuman bergula, seperti soda, dengan air putih. Dengan cara ini Anda telah mengurangi 10 sendok teh gula. Untuk menambah rasa cobalah tambahkan lemon, mint atau stroberi beku ke dalam air putih Anda. Gula cair dalam soda mengganggu sinyal kekenyangan normal tubuh, sehingga membikin Anda makan lebih banyak.

8. Pakai Gelas yang Tinggi Langsing

Ada baiknya mengaplikasikan gelas ragam ini dibandingi gelas yang pendek dan lebar. Metode ini membantu mengurangi kalori cair dan berat badan Anda tanpa berdiet. Anda akan minum jus, soda atau minuman lain 25-30 persen lebih sedikit dengan menggunakan gelas ini.

Ini Dia Delapan Metode Mengurangi Berat Badan Supaya Ideal tanpa Olahraga atau Diet

Bagimana metode kerjanya? Berdasarkan Brian Wansink, PhD, seperti dikutip web webmd, isyarat visual bisa mengibuli Anda untuk makan lebih banyak atau lebih sedikit. Hasil tes yang dia lakukan di Cornell University menemukan, orang-orang menuang lebih banyak ke dalam gelas yang pendek dan lebar, pun seorang bartender yang berpengalaman sekalipun.

Pada hasilnya, usaha Anda untuk mendapatkan tubuh yang langsing tentu akan sukses dengan maksimal, seandainya Anda mempunyai ambisi dan keinginan yang kuat. Tanpa tekad yang kuat, Anda hanya akan mendapat kekecewaan, malah dapat jadi tubuh Anda akan rusak. Oleh karena itu, sebelum mengawali program diet atau pelangsingan tubuh, kuatkan ambisi Anda. Tanamkan dalam diri, bahwa Anda benar-benar serius untuk mendapat tubuh yang langsing. Setelah itu, teruslah berdaya upaya positif.

Demikian info berkaitan dengan Ini Dia Delapan Metode Mengurangi Berat Badan Supaya Ideal tanpa Olahraga atau Diet, semoga postingan ini bermanfaat buat kalian. Mohon post ini dibagikan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Leave a Reply