Ingin Turun Berat Badan Agar Ideal tanpa Diet dan Obat? Intip Delapan Tekniknya

Topik kita kali ini yakni Ingin Turun Berat Badan Agar Ideal tanpa Diet dan Obat? Intip Delapan Tekniknya. Seluruh wanita tentu mendambakan dan memimpikan tubuh yang langsing dengan berat badan yang pas. Pasalnya, tubuh yang langsing serta berat badan yang tepat pasti akan mensupport penampilan mereka di depan orang lain, secara khusus di mata laki-laki. Tak heran bila banyak wanita rela merogoh kocek yang cukup dalam, pun menjalankan pelbagai cara supaya tubuhnya tampak langsing dan proporsional.

Ingin Turun Berat Badan Agar Ideal tanpa Diet  dan Obat? Intip Delapan Tekniknya

Ingin Turun Berat Badan Agar Ideal tanpa Diet dan Obat? Intip Delapan Tekniknya

Tetapi sayang, masih banyak wanita yang mencapai metode salah untuk mewujudkan impiannya itu. Mereka misalnya, nekat melaksanakan diet secara ketat, tanpa peduli akan kesehatan fisiknya. Malah ada di antara mereka mengerjakan metode ekstrim semisal mengonsumsi obat-obatan pelangsing tubuh berbahan kimia yang tentu benar-benar berbahaya. Tentu saja, bisa jadi mereka akan memperoleh tubuh langsing dalam waktu yang relatif singkat. Tapi, pada dikala yang sama kesehatan tubuh mereka akan turun secara drastis.

Oleh sebab itu, jika Anda mau memiliki tubuh yang langsing, Anda harus memandang secara serius ragam cara untuk melangsingkan tubuh Anda. Pilihlah sistem yang sehat dan aman supaya tubuh Anda bisa langsing secara natural. Pasalnya, ada banyak ragam sistem untuk melangsingkan tubuh, umpamanya diet sehat tanpa lapar, diet dengan pisang, diet dengan lemon, maupun dengan olahraga teratur, yang tentu saja akan membuat tubuh Anda langsing, tanpa meninggalkan efek samping yang buruk bagi kesehatan tubuh.

Ingin Turun Berat Badan Agar Ideal tanpa Diet dan Obat? Intip Delapan Tekniknya

Menurunkan berat badan tidak selalu berkaitan dengan diet dan kesibukan lahiriah. Anda dapat memaksimalkan penurunan berat badan dengan menerapkan beberapa langkah sederhana, seperti makan pelan dan lain sebagainya. Berikut ini yaitu sebagian kiat yang bisa menjadi tutorial Anda dalam mengerjakan program pelangsingan tubuh:

1. Ukur Durasi Makan Anda

Sediakan waktu 20 menit untuk sekali makan dan latihlah diri Anda untuk makan secara pelan. Ini ialah kebiasaan yang bagus untuk menurunkan berat badan tanpa wajib berkutat dengan diet. Nikmati tiap-tiap gigitan dan pastikan gigitan terakhir berbarengan dengan detik terakhir waktu 20 menit Anda. Metode ini bisa membuat Anda kekenyangan dengan porsi kecil dan memicu pelepasan hormon kekenyangan. Sedang makan terburu-buru dapat menghambat sinyal hal yang demikian sehingga memicu makan berlebih.

Ingin Turun Berat Badan Agar Ideal tanpa Diet dan Obat? Intip Delapan Tekniknya

2. Tambah Jam Tidur

Peneliti dari University of Michigan menemukan, menambah jam tidur ekstra satu jam sehari efektif menurunkan berat badan sebanyak tujuh kilogram setahun. Jam tidur ekstra ini, menurut peneliti, menggantikan waktu bermalas-malasan yang seringkali Anda habiskan dengan mengonsumsi makanan tanpa kontrol. Kecuali itu, ada bukti yang menampakkan bahwa kurang tidur bisa memacu selera makan dan membikin Anda senantiasa lapar.

3. Perbanyak Jenis dan Asupan Sayur dan Buah

Cobalah mengonsumsi tiga variasi sayur sekaligus sekali makan. Cara ini dapat menolong menambah asupan sayur Anda. Makan banyak sayur dan buah yaitu sistem tepat sasaran menurunkan berat badan. Kandungan serat dan air di dalamnya akan membikin Anda begah sehingga mengurangi asupan kalori.

Ingin Turun Berat Badan Agar Ideal tanpa Diet dan Obat? Intip Delapan Tekniknya

4. Jadikan Sup Makanan Pembuka

Cobalah menambah sup kaldu untuk mengurangi asupan kalori harian Anda. Memulai makan dengan sup akan mempelambat kecepatan makan dan mengatur selera makan Anda. Mulailah dengan sup kaldu rendah sodium atau sup kalengan yang ditambah sayuran. Namun, berhati-hatilah dengan sup berkrim yang tinggi lemak dan kaya kalori.

5. Jadikan Whole Grain Opsi Utama

Whole grain seperti beras merah, selai, oat, dan gandum merupakan teman bagus dalam menurunkan berat badan. Makanan ini bersifat mengenyangkan dengan kandungan kalori yang lebih sedikit. Kecuali itu, makanan ini juga diucapkan berfungsi mengkoreksi kadar kolesterol.

Ingin Turun Berat Badan Agar Ideal tanpa Diet dan Obat? Intip Delapan Tekniknya

6. Pilih Pizza Sayur

Ketimbang pizza dengan topping daging, ada pantasnya memilih pizza dengan topping sayur. Sistem ini menolong Anda mengurangi 100 kalori. Selain itu, pilihlah pizza dengan olesan keju yang lebih tipis atau pizza dengan keju rendah lemak.

7. Kurangi Asupan Gula

Gantilah satu minuman bergula, seperti soda, dengan air putih. Dengan metode ini Anda telah mengurangi 10 sendok teh gula. Untuk menambah rasa cobalah tambahkan lemon, mint atau stroberi beku ke dalam air putih Anda. Gula cair dalam soda mengganggu sinyal begah normal tubuh, sehingga membuat Anda makan lebih banyak.

8. Gunakan Gelas yang Tinggi Langsing

Ada pantasnya menerapkan gelas tipe ini dibandingi gelas yang pendek dan lebar. Sistem ini membantu mengurangi kalori cair dan berat badan Anda tanpa berdiet. Anda akan minum jus, soda atau minuman lain 25-30 persen lebih sedikit dengan memakai gelas ini.

Ingin Turun Berat Badan Agar Ideal tanpa Diet dan Obat? Intip Delapan Tekniknya

Bagimana metode kerjanya? Menurut Brian Wansink, PhD, seperti dikutip website webmd, isyarat visual bisa mengelabui Anda untuk makan lebih banyak atau lebih sedikit. Hasil tes yang ia lakukan di Cornell University menemukan, orang-orang menuang lebih banyak ke dalam gelas yang pendek dan lebar, malah seorang bartender yang berpengalaman sekalipun.

Pada akhirnya, usaha Anda untuk mendapatkan tubuh yang langsing tentu akan sukses dengan maksimal, bila Anda memiliki ambisi dan kemauan yang kuat. Tanpa ambisi yang kuat, Anda cuma akan mendapat kekecewaan, malahan dapat jadi tubuh Anda akan rusak. Oleh karena itu, sebelum memulai program diet atau pelangsingan tubuh, kuatkan ambisi Anda. Tanamkan dalam diri, bahwa Anda betul-betul serius untuk mendapatkan tubuh yang langsing. Sesudah itu, teruslah berpikir positif.

Demikian informasi berkaitan dengan Ingin Turun Berat Badan Agar Ideal tanpa Diet dan Obat? Intip Delapan Tekniknya, kami harap artikel ini bermanfaat buat kalian. Tolong artikel ini diviralkan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Leave a Reply