Ingin Mengenal 8 Jurus Agar Turun Berat Badan tanpa Olah Raga ? Ini Uraiannya

Pembahasan kita kali ini yakni Ingin Mengenal 8 Jurus Agar Turun Berat Badan tanpa Olah Raga ? Ini Uraiannya. Semua wanita tentu mendambakan dan memimpikan tubuh yang langsing dengan berat badan yang pas. Pasalnya, tubuh yang langsing serta berat badan yang ideal pasti akan menunjang penampilan mereka di depan orang lain, terutama di mata laki-laki. Tidak heran apabila banyak wanita rela merogoh kocek yang cukup dalam, malahan menjalankan berbagai metode agar tubuhnya nampak langsing dan proporsional.

Ingin Mengenal 8 Jurus Agar Turun Berat Badan tanpa Olah Raga ? Ini Uraiannya

Ingin Mengenal 8 Jurus Agar Turun Berat Badan tanpa Olah Raga ? Ini Uraiannya

Melainkan sayang, masih banyak wanita yang mencapai cara salah untuk menciptakan impiannya itu. Mereka misalnya, nekat melaksanakan diet secara ketat, tanpa peduli akan kesehatan fisiknya. Malahan ada di antara mereka mengerjakan sistem ekstrim umpamanya mengonsumsi obat-obatan pelangsing tubuh berbahan kimia yang tentu betul-betul membahayakan. Tentu saja, bisa jadi mereka akan mendapat tubuh langsing dalam waktu yang relatif singkat. Melainkan, pada dikala yang sama kesehatan tubuh mereka akan turun secara drastis.

Oleh karena itu, kalau Anda ingin memiliki tubuh yang langsing, Anda seharusnya melihat secara serius jenis sistem untuk melangsingkan tubuh Anda. Pilihlah sistem yang sehat dan aman supaya tubuh Anda dapat langsing secara alami. Pasalnya, ada banyak ragam metode untuk melangsingkan tubuh, misalnya diet sehat tanpa lapar, diet dengan pisang, diet dengan lemon, maupun dengan olahraga teratur, yang tentu saja akan membuat tubuh Anda langsing, tanpa meninggalkan efek samping yang buruk bagi kesehatan tubuh.

Ingin Mengenal 8 Jurus Agar Turun Berat Badan tanpa Olah Raga ? Ini Uraiannya

Menurunkan berat badan tak senantiasa berkaitan dengan diet dan kesibukan fisik. Anda bisa mengoptimalkan penurunan berat badan dengan mengaplikasikan beberapa langkah sederhana, seperti makan perlahan dan lain sebagainya. Berikut ini yakni beberapa kiat yang bisa menjadi tutorial Anda dalam melaksanakan program pelangsingan tubuh:

1. Ukur Durasi Makan Anda

Sediakan waktu 20 menit untuk sekali makan dan latihlah diri Anda untuk makan secara perlahan. Ini merupakan kultur yang bagus untuk menurunkan berat badan tanpa sepatutnya berkutat dengan diet. Nikmati setiap gigitan dan pastikan gigitan terakhir berbarengan dengan detik terakhir waktu 20 menit Anda. Cara ini dapat membuat Anda kembung dengan porsi kecil dan memicu pelepasan hormon kekenyangan. Sedang makan terburu-buru bisa menghalangi sinyal tersebut sehingga memicu makan berlebih.

Ingin Mengenal 8 Jurus Agar Turun Berat Badan tanpa Olah Raga ? Ini Uraiannya

2. Tambah Jam Tidur

Peneliti dari University of Michigan menemukan, menambah jam tidur ekstra satu jam sehari efektif menurunkan berat badan sebanyak tujuh kilogram setahun. Jam tidur ekstra ini, menurut peneliti, menggantikan waktu bermalas-malasan yang seringkali Anda habiskan dengan mengkonsumsi makanan tanpa kontrol. Selain itu, ada bukti yang menampakkan bahwa kurang tidur bisa mengasah selera makan dan membuat Anda senantiasa lapar.

3. Perbanyak Ragam dan Asupan Sayur dan Buah

Cobalah mengonsumsi tiga ragam sayur sekaligus sekali makan. Metode ini bisa membantu menambah asupan sayur Anda. Makan banyak sayur dan buah adalah metode efektif menurunkan berat badan. Kandungan serat dan air di dalamnya akan membuat Anda begah sehingga mengurangi asupan kalori.

Ingin Mengenal 8 Jurus Agar Turun Berat Badan tanpa Olah Raga ? Ini Uraiannya

4. Jadikan Sup Makanan Pembuka

Cobalah menambah sup kaldu untuk mengurangi asupan kalori harian Anda. Mengawali makan dengan sup akan mempelambat kecepatan makan dan mengatur selera makan Anda. Mulailah dengan sup kaldu rendah sodium atau sup kalengan yang ditambah sayuran. Tapi, berhati-hatilah dengan sup berkrim yang tinggi lemak dan kaya kalori.

5. Jadikan Whole Grain Pilihan Utama

Whole grain seperti beras merah, selai, oat, dan gandum adalah sahabat bagus dalam menurunkan berat badan. Makanan ini bersifat mengenyangkan dengan kandungan kalori yang lebih sedikit. Kecuali itu, makanan ini juga diungkapkan berfungsi membetulkan kadar kolesterol.

Ingin Mengenal 8 Jurus Agar Turun Berat Badan tanpa Olah Raga ? Ini Uraiannya

6. Pilih Pizza Sayur

Ketimbang pizza dengan topping daging, ada bagusnya memilih pizza dengan topping sayur. Sistem ini membantu Anda mengurangi 100 kalori. Kecuali itu, pilihlah pizza dengan olesan keju yang lebih tipis atau pizza dengan keju rendah lemak.

7. Kurangi Asupan Gula

Gantilah satu minuman bergula, seperti soda, dengan air putih. Dengan metode ini Anda sudah mengurangi 10 sendok teh gula. Untuk menambah rasa cobalah tambahkan lemon, mint atau stroberi beku ke dalam air putih Anda. Gula cair dalam soda mengganggu sinyal kenyang normal tubuh, sehingga membuat Anda makan lebih banyak.

8. Pakai Gelas yang Tinggi Langsing

Ada bagusnya mengaplikasikan gelas ragam ini diperbandingkan gelas yang pendek dan lebar. Sistem ini menolong mengurangi kalori cair dan berat badan Anda tanpa berdiet. Anda akan minum jus, soda atau minuman lain 25-30 persen lebih sedikit dengan menerapkan gelas ini.

Ingin Mengenal 8 Jurus Agar Turun Berat Badan tanpa Olah Raga ? Ini Uraiannya

Bagimana cara kerjanya? Menurut Brian Wansink, PhD, seperti dikutip situs webmd, isyarat visual dapat mengelabui Anda untuk makan lebih banyak atau lebih sedikit. Hasil tes yang ia lakukan di Cornell University menemukan, orang-orang menuang lebih banyak ke dalam gelas yang pendek dan lebar, pun seorang bartender yang berpengalaman sekalipun.

Pada akhirnya, usaha Anda untuk menerima tubuh yang langsing tentu akan berhasil dengan optimal, jikalau Anda mempunyai ambisi dan keinginan yang kuat. Tanpa ambisi yang kuat, Anda cuma akan mendapat kekecewaan, malah bisa jadi tubuh Anda akan rusak. Oleh karena itu, sebelum memulai program diet atau pelangsingan tubuh, kuatkan ambisi Anda. Tanamkan dalam diri, bahwa Anda sungguh-sungguh serius untuk memperoleh tubuh yang langsing. Sesudah itu, teruslah berpikir positif.

Demikian info mengenai Ingin Mengenal 8 Jurus Agar Turun Berat Badan tanpa Olah Raga ? Ini Uraiannya, semoga postingan ini bermanfaat untuk kalian. Kami berharap artikel ini disebarluaskan biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Leave a Reply