Delapan Tips Supaya Turun Berat Badan tanpa Diet & Obat

Pembahasan kita kali ini yakni Delapan Tips Supaya Turun Berat Badan tanpa Diet & Obat. Seluruh wanita tentu mendambakan dan memimpikan tubuh yang langsing dengan berat badan yang tepat. Pasalnya, tubuh yang langsing serta berat badan yang tepat pasti akan menunjang penampilan mereka di depan orang lain, terpenting di mata laki-laki. Tak heran apabila banyak wanita rela merogoh kocek yang cukup dalam, malah melakukan bermacam cara agar tubuhnya kelihatan langsing dan proporsional.

Delapan Tips Supaya Turun Berat Badan tanpa Diet  & Obat

Delapan Tips Supaya Turun Berat Badan tanpa Diet & Obat

Tetapi sayang, masih banyak wanita yang mencapai metode salah untuk menjadikan impiannya itu. Mereka semisal, nekat menjalankan diet secara ketat, tanpa peduli akan kesehatan fisiknya. Bahkan ada di antara mereka mengerjakan cara ekstrim seumpama mengkonsumsi obat-obatan pelangsing tubuh berbahan kimia yang tentu betul-betul membahayakan. Tentu saja, bisa jadi mereka akan memperoleh tubuh langsing dalam waktu yang relatif singkat. Melainkan, pada ketika yang sama kesehatan tubuh mereka akan turun secara drastis.

Oleh karena itu, bila Anda ingin memiliki tubuh yang langsing, Anda patut mengamati secara serius ragam cara untuk melangsingkan tubuh Anda. Pilihlah metode yang sehat dan aman supaya tubuh Anda dapat langsing secara natural. Pasalnya, ada banyak tipe metode untuk melangsingkan tubuh, seumpama diet sehat tanpa lapar, diet dengan pisang, diet dengan lemon, ataupun dengan olahraga teratur, yang tentu saja akan membuat tubuh Anda langsing, tanpa meninggalkan efek samping yang buruk bagi kesehatan tubuh.

Delapan Tips Supaya Turun Berat Badan tanpa Diet & Obat

Menurunkan berat badan tak selalu berkaitan dengan diet dan kesibukan jasmaniah. Anda dapat mengoptimalkan penurunan berat badan dengan menggunakan beberapa langkah simpel, seperti makan perlahan dan lain sebagainya. Berikut ini merupakan beberapa tips yang dapat menjadi panduan Anda dalam menjalankan program pelangsingan tubuh:

1. Ukur Durasi Makan Anda

Sediakan waktu 20 menit untuk sekali makan dan latihlah diri Anda untuk makan secara perlahan. Ini yaitu budaya yang baik untuk menurunkan berat badan tanpa sepatutnya berkutat dengan diet. Nikmati setiap gigitan dan pastikan gigitan terakhir berbarengan dengan detik terakhir waktu 20 menit Anda. Cara ini bisa membikin Anda kembung dengan porsi kecil dan memicu pelepasan hormon kekenyangan. Sedang makan terburu-buru dapat menghalangi sinyal hal yang demikian sehingga memicu makan berlebih.

Delapan Tips Supaya Turun Berat Badan tanpa Diet & Obat

2. Tambah Jam Tidur

Peneliti dari University of Michigan menemukan, menambah jam tidur ekstra satu jam sehari tepat sasaran menurunkan berat badan sebanyak tujuh kilogram setahun. Jam tidur ekstra ini, menurut peneliti, menggantikan waktu bermalas-malasan yang seringkali Anda habiskan dengan mengkonsumsi makanan tanpa kontrol. Kecuali itu, ada bukti yang memperlihatkan bahwa kurang tidur dapat mengasah selera makan dan membikin Anda senantiasa lapar.

3. Perbanyak Tipe dan Asupan Sayur dan Buah

Cobalah mengkonsumsi tiga tipe sayur sekaligus sekali makan. Cara ini bisa membantu menambah asupan sayur Anda. Makan banyak sayur dan buah adalah metode efektif menurunkan berat badan. Kandungan serat dan air di dalamnya akan membikin Anda kembung sehingga mengurangi asupan kalori.

Delapan Tips Supaya Turun Berat Badan tanpa Diet & Obat

4. Jadikan Sup Makanan Pembuka

Cobalah menambah sup kaldu untuk mengurangi asupan kalori harian Anda. Memulai makan dengan sup akan mempelambat kecepatan makan dan membatasi selera makan Anda. Mulailah dengan sup kaldu rendah sodium atau sup kalengan yang ditambah sayuran. Melainkan, berhati-hatilah dengan sup berkrim yang tinggi lemak dan kaya kalori.

5. Jadikan Whole Grain Alternatif Utama

Whole grain seperti beras merah, selai, oat, dan gandum merupakan sahabat bagus dalam menurunkan berat badan. Makanan ini bersifat mengenyangkan dengan kandungan kalori yang lebih sedikit. Kecuali itu, makanan ini juga disuarakan berfungsi mengoreksi kadar kolesterol.

Delapan Tips Supaya Turun Berat Badan tanpa Diet & Obat

6. Pilih Pizza Sayur

Daripada pizza dengan topping daging, ada baiknya memilih pizza dengan topping sayur. Sistem ini membantu Anda mengurangi 100 kalori. Selain itu, pilihlah pizza dengan olesan keju yang lebih tipis atau pizza dengan keju rendah lemak.

7. Kurangi Asupan Gula

Gantilah satu minuman bergula, seperti soda, dengan air putih. Dengan sistem ini Anda telah mengurangi 10 sendok teh gula. Untuk menambah rasa cobalah tambahkan lemon, mint atau stroberi beku ke dalam air putih Anda. Gula cair dalam soda mengganggu sinyal begah normal tubuh, sehingga membikin Anda makan lebih banyak.

8. Gunakan Gelas yang Tinggi Langsing

Ada baiknya menerapkan gelas tipe ini dibandingi gelas yang pendek dan lebar. Sistem ini membantu mengurangi kalori cair dan berat badan Anda tanpa berdiet. Anda akan minum jus, soda atau minuman lain 25-30 persen lebih sedikit dengan menggunakan gelas ini.

Delapan Tips Supaya Turun Berat Badan tanpa Diet & Obat

Bagimana cara kerjanya? Menurut Brian Wansink, PhD, seperti dikutip situs webmd, isyarat visual dapat mengelabui Anda untuk makan lebih banyak atau lebih sedikit. Hasil percobaan yang ia lakukan di Cornell University menemukan, orang-orang menuang lebih banyak ke dalam gelas yang pendek dan lebar, pun seorang bartender yang berpengalaman sekalipun.

Pada hasilnya, usaha Anda untuk mendapatkan tubuh yang langsing tentu akan sukses dengan maksimal, seandainya Anda mempunyai ambisi dan harapan yang kuat. Tanpa tekad yang kuat, Anda cuma akan mendapatkan kekecewaan, pun bisa jadi tubuh Anda akan rusak. Oleh sebab itu, sebelum memulai program diet atau pelangsingan tubuh, kuatkan ambisi Anda. Tanamkan dalam diri, bahwa Anda benar-benar serius untuk memperoleh tubuh yang langsing. Sesudah itu, teruslah berpikir positif.

Sekian info tentang Delapan Tips Supaya Turun Berat Badan tanpa Diet & Obat, kami harap postingan ini membantu Anda. Tolong post ini dibagikan supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Leave a Reply