Begini Loh Jurus Punya Badan Ramping tanpa Olahraga atau Diet Ketat yang Seharusnya Kawan-Kawan Semua Pahami!

  • Juli 20, 2019
komunitas sb1m

Topik kita sekarang adalah Begini Loh Jurus Punya Badan Ramping tanpa Olahraga atau Diet Ketat yang Seharusnya Kawan-Kawan Semua Pahami!. Segala wanita tentu mendambakan dan memimpikan tubuh yang langsing dengan berat badan yang pas. Pasalnya, tubuh yang langsing serta berat badan yang pas pasti akan mensupport penampilan mereka di depan orang lain, khususnya di mata laki-laki. Tidak heran sekiranya banyak wanita rela merogoh kocek yang cukup dalam, malahan melakukan bermacam metode agar tubuhnya kelihatan langsing dan proporsional.

Begini Loh  Jurus Punya Badan Ramping tanpa Olahraga atau Diet Ketat yang Seharusnya Kawan-Kawan Semua Pahami!

Begini Loh Jurus Punya Badan Ramping tanpa Olahraga atau Diet Ketat yang Seharusnya Kawan-Kawan Semua Pahami!

Namun sayang, masih banyak wanita yang mencapai cara salah untuk menciptakan impiannya itu. Mereka misalnya, nekat mengerjakan diet secara ketat, tanpa peduli akan kesehatan fisiknya. Pun ada di antara mereka menjalankan sistem ekstrim contohnya mengonsumsi obat-obatan pelangsing tubuh berbahan kimia yang tentu sangat berbahaya. Tentu saja, dapat jadi mereka akan mendapat tubuh langsing dalam waktu yang relatif singkat. Namun, pada saat yang sama kesehatan tubuh mereka akan turun secara drastis.

Pasukan Synergy

Oleh sebab itu, seandainya Anda berkeinginan mempunyai tubuh yang langsing, Anda patut mengamati secara serius macam metode untuk melangsingkan tubuh Anda. Pilihlah metode yang sehat dan aman agar tubuh Anda bisa langsing secara alami. Pasalnya, ada banyak tipe cara untuk melangsingkan tubuh, seumpama diet sehat tanpa lapar, diet dengan pisang, diet dengan lemon, maupun dengan olahraga teratur, yang tentu saja akan membuat tubuh Anda langsing, tanpa meninggalkan efek samping yang buruk bagi kesehatan tubuh.

Begini Loh Jurus Punya Badan Ramping tanpa Olahraga atau Diet Ketat yang Seharusnya Kawan-Kawan Semua Pahami!

Menurunkan berat badan tak senantiasa berkaitan dengan diet dan aktivitas jasmaniah. Anda dapat mengoptimalkan penurunan berat badan dengan mengaplikasikan sebagian langkah simpel, seperti makan pelan dan lain sebagainya. Berikut ini merupakan sebagian kiat yang bisa menjadi panduan Anda dalam melakukan program pelangsingan tubuh:

1. Ukur Durasi Makan Anda

Sediakan waktu 20 menit untuk sekali makan dan latihlah diri Anda untuk makan secara perlahan. Ini yaitu kebiasaan yang bagus untuk menurunkan berat badan tanpa seharusnya berkutat dengan diet. Nikmati tiap-tiap gigitan dan pastikan gigitan terakhir beriringan dengan detik terakhir waktu 20 menit Anda. Sistem ini bisa membuat Anda kenyang dengan porsi kecil dan memicu pelepasan hormon kekenyangan. Sedang makan terburu-buru dapat menghambat sinyal tersebut sehingga memicu makan berlebih.

Begini Loh Jurus Punya Badan Ramping tanpa Olahraga atau Diet Ketat yang Seharusnya Kawan-Kawan Semua Pahami!

2. Tambah Jam Tidur

Peneliti dari University of Michigan menemukan, menambah jam tidur ekstra satu jam sehari efektif menurunkan berat badan sebanyak tujuh kilogram setahun. Jam tidur ekstra ini, berdasarkan peneliti, menggantikan waktu bermalas-malasan yang seringkali Anda habiskan dengan mengkonsumsi makanan tanpa kontrol. Kecuali itu, ada bukti yang menunjukkan bahwa kurang tidur dapat mengasah selera makan dan membikin Anda senantiasa lapar.

3. Perbanyak Ragam dan Asupan Sayur dan Buah

Cobalah mengkonsumsi tiga variasi sayur sekaligus sekali makan. Metode ini bisa membantu menambah asupan sayur Anda. Makan banyak sayur dan buah ialah metode efektif menurunkan berat badan. Kandungan serat dan air di dalamnya akan membikin Anda kembung sehingga mengurangi asupan kalori.

Begini Loh Jurus Punya Badan Ramping tanpa Olahraga atau Diet Ketat yang Seharusnya Kawan-Kawan Semua Pahami!

Pasukan Synergy

4. Jadikan Sup Makanan Pembuka

Cobalah menambah sup kaldu untuk mengurangi asupan kalori harian Anda. Mengawali makan dengan sup akan mempelambat kecepatan makan dan mengontrol selera makan Anda. Mulailah dengan sup kaldu rendah sodium atau sup kalengan yang ditambah sayuran. Melainkan, berhati-hatilah dengan sup berkrim yang tinggi lemak dan kaya kalori.

5. Jadikan Whole Grain Alternatif Utama

Whole grain seperti beras merah, selai, oat, dan gandum yakni teman baik dalam menurunkan berat badan. Makanan ini bersifat mengenyangkan dengan kandungan kalori yang lebih sedikit. Selain itu, makanan ini juga dinyatakan berfungsi membetuli kadar kolesterol.

Begini Loh Jurus Punya Badan Ramping tanpa Olahraga atau Diet Ketat yang Seharusnya Kawan-Kawan Semua Pahami!

6. Pilih Pizza Sayur

Daripada pizza dengan topping daging, ada bagusnya memilih pizza dengan topping sayur. Cara ini menolong Anda mengurangi 100 kalori. Selain itu, pilihlah pizza dengan olesan keju yang lebih tipis atau pizza dengan keju rendah lemak.

7. Kurangi Asupan Gula

Gantilah satu minuman bergula, seperti soda, dengan air putih. Dengan cara ini Anda telah mengurangi 10 sendok teh gula. Untuk menambah rasa cobalah tambahkan lemon, mint atau stroberi beku ke dalam air putih Anda. Gula cair dalam soda mengganggu sinyal kenyang normal tubuh, sehingga membikin Anda makan lebih banyak.

8. Pakai Gelas yang Tinggi Langsing

Ada pantasnya mengaplikasikan gelas tipe ini dibandingkan gelas yang pendek dan lebar. Sistem ini membantu mengurangi kalori cair dan berat badan Anda tanpa berdiet. Anda akan minum jus, soda atau minuman lain 25-30 persen lebih sedikit dengan mengaplikasikan gelas ini.

Begini Loh Jurus Punya Badan Ramping tanpa Olahraga atau Diet Ketat yang Seharusnya Kawan-Kawan Semua Pahami!

Bagimana metode kerjanya? Menurut Brian Wansink, PhD, seperti dikutip laman webmd, isyarat visual dapat menipu Anda untuk makan lebih banyak atau lebih sedikit. Hasil tes yang ia lakukan di Cornell University menemukan, orang-orang menuang lebih banyak ke dalam gelas yang pendek dan lebar, pun seorang bartender yang berpengalaman sekalipun.

Pada hasilnya, usaha Anda untuk menerima tubuh yang langsing tentu akan berhasil dengan maksimal, sekiranya Anda mempunyai ambisi dan keinginan yang kuat. Tanpa tekad yang kuat, Anda cuma akan mendapat kekecewaan, malah dapat jadi tubuh Anda akan rusak. Oleh sebab itu, sebelum mengawali program diet atau pelangsingan tubuh, kuatkan tekad Anda. Tanamkan dalam diri, bahwa Anda betul-betul serius untuk mendapat tubuh yang langsing. Setelah itu, teruslah berdaya upaya positif.

Demikian informasi mengenai Begini Loh Jurus Punya Badan Ramping tanpa Olahraga atau Diet Ketat yang Seharusnya Kawan-Kawan Semua Pahami!, kami harap artikel kali ini mencerahkan Anda. Tolong post ini disebarluaskan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

Komunitas SB1M
loading...

admin

E-mail : solehagus86@gmail.com

Submit A Comment

Must be fill required * marked fields.

:*
:*