Beberapa Teknik Agar Turun Berat Badan tanpa Diet Ketat

  • Juli 14, 2019
komunitas sb1m

Di artikel ini kami akan jelaskan seputar Beberapa Teknik Agar Turun Berat Badan tanpa Diet Ketat. Seluruh wanita tentu mendambakan dan memimpikan tubuh yang langsing dengan berat badan yang pas. Pasalnya, tubuh yang langsing serta berat badan yang pas pasti akan mensupport penampilan mereka di depan orang lain, lebih-lebih di mata laki-laki. Tidak heran apabila banyak wanita rela merogoh kocek yang cukup dalam, bahkan melakukan beragam cara agar tubuhnya menonjol langsing dan proporsional.

Beberapa Teknik Agar Turun Berat Badan tanpa Diet Ketat

Beberapa Teknik Agar Turun Berat Badan tanpa Diet Ketat

Namun sayang, masih banyak wanita yang menempuh cara salah untuk mewujudkan impiannya itu. Mereka seumpama, nekat menjalankan diet secara ketat, tanpa peduli akan kesehatan fisiknya. Malahan ada di antara mereka menjalankan sistem ekstrim contohnya mengonsumsi obat-obatan pelangsing tubuh berbahan kimia yang tentu betul-betul berbahaya. Tentu saja, dapat jadi mereka akan memperoleh tubuh langsing dalam waktu yang relatif singkat. Namun, pada dikala yang sama kesehatan tubuh mereka akan turun secara drastis.

Oleh sebab itu, jika Anda ingin memiliki tubuh yang langsing, Anda sepatutnya melihat secara serius tipe sistem untuk melangsingkan tubuh Anda. Pilihlah metode yang sehat dan aman agar tubuh Anda dapat langsing secara natural. Pasalnya, ada banyak variasi sistem untuk melangsingkan tubuh, misalnya diet sehat tanpa lapar, diet dengan pisang, diet dengan lemon, ataupun dengan olahraga teratur, yang tentu saja akan membuat tubuh Anda langsing, tanpa meninggalkan efek samping yang buruk bagi kesehatan tubuh.

Beberapa Teknik Agar Turun Berat Badan tanpa Diet Ketat

Menurunkan berat badan tidak selalu berkaitan dengan diet dan aktivitas fisik. Anda bisa memaksimalkan penurunan berat badan dengan mengaplikasikan beberapa langkah simpel, seperti makan pelan dan lain sebagainya. Berikut ini adalah sebagian kiat yang bisa menjadi panduan Anda dalam melakukan program pelangsingan tubuh:

1. Ukur Durasi Makan Anda

Sediakan waktu 20 menit untuk sekali makan dan latihlah diri Anda untuk makan secara pelan. Ini merupakan tradisi yang baik untuk menurunkan berat badan tanpa harus berkutat dengan diet. Nikmati tiap-tiap gigitan dan pastikan gigitan terakhir bersamaan dengan detik terakhir waktu 20 menit Anda. Cara ini dapat membikin Anda begah dengan porsi kecil dan memicu pelepasan hormon kekenyangan. Sedang makan terburu-buru bisa menghalangi sinyal tersebut sehingga memicu makan berlebih.

Beberapa Teknik Agar Turun Berat Badan tanpa Diet Ketat

2. Tambah Jam Tidur

Peneliti dari University of Michigan menemukan, menambah jam tidur ekstra satu jam sehari tepat sasaran menurunkan berat badan sebanyak tujuh kilogram setahun. Jam tidur ekstra ini, berdasarkan peneliti, menggantikan waktu bermalas-malasan yang seringkali Anda habiskan dengan mengkonsumsi makanan tanpa kontrol. Selain itu, ada bukti yang memperlihatkan bahwa kurang tidur dapat mengasah selera makan dan membikin Anda senantiasa lapar.

3. Perbanyak Variasi dan Asupan Sayur dan Buah

Cobalah mengonsumsi tiga jenis sayur sekaligus sekali makan. Metode ini bisa membantu menambah asupan sayur Anda. Makan banyak sayur dan buah yaitu sistem efektif menurunkan berat badan. Kandungan serat dan air di dalamnya akan membuat Anda kekenyangan sehingga mengurangi asupan kalori.

Beberapa Teknik Agar Turun Berat Badan tanpa Diet Ketat

4. Jadikan Sup Makanan Pembuka

Pasukan Synergy

Cobalah menambah sup kaldu untuk mengurangi asupan kalori harian Anda. Mengawali makan dengan sup akan mempelambat kecepatan makan dan mengendalikan selera makan Anda. Mulailah dengan sup kaldu rendah sodium atau sup kalengan yang ditambah sayuran. Tetapi, berhati-hatilah dengan sup berkrim yang tinggi lemak dan kaya kalori.

5. Jadikan Whole Grain Opsi Utama

Whole grain seperti beras merah, selai, oat, dan gandum merupakan teman baik dalam menurunkan berat badan. Makanan ini bersifat mengenyangkan dengan kandungan kalori yang lebih sedikit. Selain itu, makanan ini juga diucapkan berfungsi memperbaiki kadar kolesterol.

Pasukan Synergy

Beberapa Teknik Agar Turun Berat Badan tanpa Diet Ketat

6. Pilih Pizza Sayur

Ketimbang pizza dengan topping daging, ada pantasnya memilih pizza dengan topping sayur. Cara ini membantu Anda mengurangi 100 kalori. Kecuali itu, pilihlah pizza dengan olesan keju yang lebih tipis atau pizza dengan keju rendah lemak.

7. Kurangi Asupan Gula

Gantilah satu minuman bergula, seperti soda, dengan air putih. Dengan metode ini Anda telah mengurangi 10 sendok teh gula. Untuk menambah rasa cobalah tambahkan lemon, mint atau stroberi beku ke dalam air putih Anda. Gula cair dalam soda mengganggu sinyal kenyang normal tubuh, sehingga membikin Anda makan lebih banyak.

8. Pakai Gelas yang Tinggi Langsing

Ada baiknya menggunakan gelas ragam ini dibandingi gelas yang pendek dan lebar. Metode ini membantu mengurangi kalori cair dan berat badan Anda tanpa berdiet. Anda akan minum jus, soda atau minuman lain 25-30 persen lebih sedikit dengan menerapkan gelas ini.

Beberapa Teknik Agar Turun Berat Badan tanpa Diet Ketat

Bagimana sistem kerjanya? Berdasarkan Brian Wansink, PhD, seperti dikutip website webmd, isyarat visual dapat mengibuli Anda untuk makan lebih banyak atau lebih sedikit. Hasil tes yang dia lakukan di Cornell University menemukan, orang-orang menuang lebih banyak ke dalam gelas yang pendek dan lebar, bahkan seorang bartender yang berpengalaman sekalipun.

Pada kesudahannya, usaha Anda untuk mendapatkan tubuh yang langsing tentu akan sukses dengan maksimal, kalau Anda memiliki ambisi dan keinginan yang kuat. Tanpa tekad yang kuat, Anda hanya akan mendapatkan kekecewaan, malah dapat jadi tubuh Anda akan rusak. Oleh karena itu, sebelum memulai program diet atau pelangsingan tubuh, kuatkan ambisi Anda. Tanamkan dalam diri, bahwa Anda betul-betul serius untuk mendapat tubuh yang langsing. Sesudah itu, teruslah berpikir positif.

Demikian informasi seputar Beberapa Teknik Agar Turun Berat Badan tanpa Diet Ketat , semoga postingan kali ini mencerahkan Anda. Tolong artikel ini disebarluaskan biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

Komunitas SB1M
loading...

admin

E-mail : solehagus86@gmail.com

Submit A Comment

Must be fill required * marked fields.

:*
:*