Beberapa Rahasia Punya Badan Langsing tanpa Olahraga

Pada kesempatan ini kami akan bahas perihal Beberapa Rahasia Punya Badan Langsing tanpa Olahraga. Seluruh wanita tentu mendambakan dan memimpikan tubuh yang langsing dengan berat badan yang tepat. Pasalnya, tubuh yang langsing serta berat badan yang pas pasti akan menunjang penampilan mereka di depan orang lain, terlebih di mata laki-laki. Tak heran jikalau banyak wanita rela merogoh kocek yang cukup dalam, malahan mengerjakan bermacam metode supaya tubuhnya terlihat langsing dan proporsional.

Beberapa Rahasia Punya Badan Langsing tanpa Olahraga

Beberapa Rahasia Punya Badan Langsing tanpa Olahraga

Namun sayang, masih banyak wanita yang menempuh sistem salah untuk menciptakan impiannya itu. Mereka seumpama, nekat menjalankan diet secara ketat, tanpa peduli akan kesehatan fisiknya. Bahkan ada di antara mereka melakukan sistem ekstrim contohnya mengonsumsi obat-obatan pelangsing tubuh berbahan kimia yang tentu amat berbahaya. Tentu saja, bisa jadi mereka akan mendapatkan tubuh langsing dalam waktu yang relatif singkat. Melainkan, pada saat yang sama kesehatan tubuh mereka akan turun secara drastis.

Oleh sebab itu, sekiranya Anda ingin memiliki tubuh yang langsing, Anda mesti mengamati secara serius jenis metode untuk melangsingkan tubuh Anda. Pilihlah sistem yang sehat dan aman agar tubuh Anda bisa langsing secara alami. Pasalnya, ada banyak ragam metode untuk melangsingkan tubuh, umpamanya diet sehat tanpa lapar, diet dengan pisang, diet dengan lemon, ataupun dengan olahraga teratur, yang tentu saja akan membikin tubuh Anda langsing, tanpa meninggalkan efek samping yang buruk bagi kesehatan tubuh.

Beberapa Rahasia Punya Badan Langsing tanpa Olahraga

Menurunkan berat badan tak senantiasa terkait dengan diet dan kesibukan lahiriah. Anda dapat mengoptimalkan penurunan berat badan dengan menerapkan beberapa langkah sederhana, seperti makan pelan dan lain sebagainya. Berikut ini yaitu beberapa tips yang bisa menjadi panduan Anda dalam melaksanakan program pelangsingan tubuh:

1. Ukur Durasi Makan Anda

Sediakan waktu 20 menit untuk sekali makan dan latihlah diri Anda untuk makan secara pelan. Ini ialah tradisi yang bagus untuk menurunkan berat badan tanpa patut berkutat dengan diet. Nikmati tiap gigitan dan pastikan gigitan terakhir berbarengan dengan detik terakhir waktu 20 menit Anda. Sistem ini bisa membikin Anda kekenyangan dengan porsi kecil dan memicu pelepasan hormon kembung. Sedang makan terburu-buru dapat menghambat sinyal tersebut sehingga memicu makan berlebih.

Beberapa Rahasia Punya Badan Langsing tanpa Olahraga

2. Tambah Jam Tidur

Peneliti dari University of Michigan menemukan, menambah jam tidur ekstra satu jam sehari tepat sasaran menurunkan berat badan sebanyak tujuh kilogram setahun. Jam tidur ekstra ini, berdasarkan peneliti, menggantikan waktu bermalas-malasan yang seringkali Anda habiskan dengan mengkonsumsi makanan tanpa kontrol. Selain itu, ada bukti yang menonjolkan bahwa kurang tidur dapat mengasah selera makan dan membuat Anda selalu lapar.

3. Perbanyak Variasi dan Asupan Sayur dan Buah

Cobalah mengkonsumsi tiga macam sayur sekalian sekali makan. Sistem ini dapat membantu menambah asupan sayur Anda. Makan banyak sayur dan buah ialah sistem tepat sasaran menurunkan berat badan. Kandungan serat dan air di dalamnya akan membikin Anda kenyang sehingga mengurangi asupan kalori.

Beberapa Rahasia Punya Badan Langsing tanpa Olahraga

4. Jadikan Sup Makanan Pembuka

Cobalah menambah sup kaldu untuk mengurangi asupan kalori harian Anda. Mengawali makan dengan sup akan mempelambat kecepatan makan dan membatasi selera makan Anda. Mulailah dengan sup kaldu rendah sodium atau sup kalengan yang ditambah sayuran. Tapi, berhati-hatilah dengan sup berkrim yang tinggi lemak dan kaya kalori.

5. Jadikan Whole Grain Pilihan Utama

Whole grain seperti beras merah, selai, oat, dan gandum yaitu sahabat baik dalam menurunkan berat badan. Makanan ini bersifat mengenyangkan dengan kandungan kalori yang lebih sedikit. Kecuali itu, makanan ini juga diungkapkan berfungsi mengoreksi kadar kolesterol.

Beberapa Rahasia Punya Badan Langsing tanpa Olahraga

6. Pilih Pizza Sayur

Daripada pizza dengan topping daging, ada baiknya memilih pizza dengan topping sayur. Cara ini membantu Anda mengurangi 100 kalori. Selain itu, pilihlah pizza dengan olesan keju yang lebih tipis atau pizza dengan keju rendah lemak.

7. Kurangi Asupan Gula

Gantilah satu minuman bergula, seperti soda, dengan air putih. Dengan sistem ini Anda sudah mengurangi 10 sendok teh gula. Untuk menambah rasa cobalah tambahkan lemon, mint atau stroberi beku ke dalam air putih Anda. Gula cair dalam soda mengganggu sinyal kekenyangan normal tubuh, sehingga membuat Anda makan lebih banyak.

8. Gunakan Gelas yang Tinggi Langsing

Ada bagusnya menggunakan gelas jenis ini dibandingi gelas yang pendek dan lebar. Sistem ini membantu mengurangi kalori cair dan berat badan Anda tanpa berdiet. Anda akan minum jus, soda atau minuman lain 25-30 persen lebih sedikit dengan menerapkan gelas ini.

Beberapa Rahasia Punya Badan Langsing tanpa Olahraga

Bagimana cara kerjanya? Menurut Brian Wansink, PhD, seperti dikutip website webmd, isyarat visual dapat menipu Anda untuk makan lebih banyak atau lebih sedikit. Hasil tes yang dia lakukan di Cornell University menemukan, orang-orang menuang lebih banyak ke dalam gelas yang pendek dan lebar, bahkan seorang bartender yang berpengalaman sekalipun.

Pada akibatnya, usaha Anda untuk mendapatkan tubuh yang langsing tentu akan berhasil dengan maksimal, apabila Anda memiliki tekad dan keinginan yang kuat. Tanpa tekad yang kuat, Anda hanya akan mendapatkan kekecewaan, malahan dapat jadi tubuh Anda akan rusak. Oleh karena itu, sebelum memulai program diet atau pelangsingan tubuh, kuatkan ambisi Anda. Tanamkan dalam diri, bahwa Anda benar-benar serius untuk mendapatkan tubuh yang langsing. Sesudah itu, teruslah berpikir positif.

Sekian informasi berkaitan dengan Beberapa Rahasia Punya Badan Langsing tanpa Olahraga , semoga artikel kali ini berguna untuk kawan-kawan semua. Mohon postingan ini dishare supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Leave a Reply