8 Tips Agar Cepat Ramping tanpa Olahraga dan Diet Ketat

Kali ini kami akan bahas perihal 8 Tips Agar Cepat Ramping tanpa Olahraga dan Diet Ketat. Segala wanita tentu mendambakan dan memimpikan tubuh yang langsing dengan berat badan yang tepat. Pasalnya, tubuh yang langsing serta berat badan yang pas pasti akan menunjang penampilan mereka di depan orang lain, terpenting di mata laki-laki. Tidak heran jika banyak wanita rela merogoh kocek yang cukup dalam, bahkan melakukan pelbagai sistem supaya tubuhnya nampak langsing dan proporsional.

8 Tips Agar Cepat Ramping tanpa Olahraga dan Diet Ketat

8 Tips Agar Cepat Ramping tanpa Olahraga dan Diet Ketat

Namun sayang, masih banyak wanita yang menempuh sistem salah untuk menjadikan impiannya itu. Mereka misalnya, nekat menjalankan diet secara ketat, tanpa peduli akan kesehatan fisiknya. Bahkan ada di antara mereka mengerjakan sistem ekstrim semisal mengonsumsi obat-obatan pelangsing tubuh berbahan kimia yang tentu betul-betul membahayakan. Tentu saja, bisa jadi mereka akan mendapatkan tubuh langsing dalam waktu yang relatif singkat. Namun, pada saat yang sama kesehatan tubuh mereka akan turun secara drastis.

Oleh sebab itu, apabila Anda berkeinginan memiliki tubuh yang langsing, Anda harus melihat secara serius variasi cara untuk melangsingkan tubuh Anda. Pilihlah metode yang sehat dan aman agar tubuh Anda dapat langsing secara alami. Pasalnya, ada banyak macam sistem untuk melangsingkan tubuh, misalnya diet sehat tanpa lapar, diet dengan pisang, diet dengan lemon, maupun dengan olahraga teratur, yang tentu saja akan membikin tubuh Anda langsing, tanpa meninggalkan efek samping yang buruk bagi kesehatan tubuh.

8 Tips Agar Cepat Ramping tanpa Olahraga dan Diet Ketat

Menurunkan berat badan tidak senantiasa terkait dengan diet dan kegiatan fisik. Anda dapat mengembangkan penurunan berat badan dengan menerapkan beberapa langkah sederhana, seperti makan perlahan dan lain sebagainya. Berikut ini yakni sebagian kiat yang dapat menjadi tutorial Anda dalam melaksanakan program pelangsingan tubuh:

1. Ukur Durasi Makan Anda

Sediakan waktu 20 menit untuk sekali makan dan latihlah diri Anda untuk makan secara perlahan. Ini ialah budaya yang baik untuk menurunkan berat badan tanpa semestinya berkutat dengan diet. Nikmati tiap gigitan dan pastikan gigitan terakhir berbarengan dengan detik terakhir waktu 20 menit Anda. Sistem ini dapat membuat Anda kenyang dengan porsi kecil dan memicu pelepasan hormon kenyang. Sedang makan terburu-buru bisa menghambat sinyal tersebut sehingga memicu makan berlebih.

8 Tips Agar Cepat Ramping tanpa Olahraga dan Diet Ketat

2. Tambah Jam Tidur

Peneliti dari University of Michigan menemukan, menambah jam tidur ekstra satu jam sehari efektif menurunkan berat badan sebanyak tujuh kilogram setahun. Jam tidur ekstra ini, menurut peneliti, menggantikan waktu bermalas-malasan yang seringkali Anda habiskan dengan mengkonsumsi makanan tanpa kontrol. Kecuali itu, ada bukti yang menunjukkan bahwa kurang tidur bisa memacu selera makan dan membuat Anda senantiasa lapar.

3. Perbanyak Tipe dan Asupan Sayur dan Buah

Cobalah mengkonsumsi tiga macam sayur sekaligus sekali makan. Sistem ini dapat menolong menambah asupan sayur Anda. Makan banyak sayur dan buah yakni metode tepat sasaran menurunkan berat badan. Kandungan serat dan air di dalamnya akan membikin Anda kekenyangan sehingga mengurangi asupan kalori.

8 Tips Agar Cepat Ramping tanpa Olahraga dan Diet Ketat

4. Jadikan Sup Makanan Pembuka

Cobalah menambah sup kaldu untuk mengurangi asupan kalori harian Anda. Memulai makan dengan sup akan mempelambat kecepatan makan dan memegang selera makan Anda. Mulailah dengan sup kaldu rendah sodium atau sup kalengan yang ditambah sayuran. Melainkan, berhati-hatilah dengan sup berkrim yang tinggi lemak dan kaya kalori.

5. Jadikan Whole Grain Pilihan Utama

Whole grain seperti beras merah, selai, oat, dan gandum adalah teman baik dalam menurunkan berat badan. Makanan ini bersifat mengenyangkan dengan kandungan kalori yang lebih sedikit. Selain itu, makanan ini juga diungkapkan berfungsi mengoreksi kadar kolesterol.

8 Tips Agar Cepat Ramping tanpa Olahraga dan Diet Ketat

6. Pilih Pizza Sayur

Daripada pizza dengan topping daging, ada bagusnya memilih pizza dengan topping sayur. Cara ini membantu Anda mengurangi 100 kalori. Selain itu, pilihlah pizza dengan olesan keju yang lebih tipis atau pizza dengan keju rendah lemak.

7. Kurangi Asupan Gula

Gantilah satu minuman bergula, seperti soda, dengan air putih. Dengan metode ini Anda sudah mengurangi 10 sendok teh gula. Untuk menambah rasa cobalah tambahkan lemon, mint atau stroberi beku ke dalam air putih Anda. Gula cair dalam soda mengganggu sinyal kenyang normal tubuh, sehingga membuat Anda makan lebih banyak.

8. Gunakan Gelas yang Tinggi Langsing

Ada baiknya memakai gelas macam ini dibandingkan gelas yang pendek dan lebar. Metode ini membantu mengurangi kalori cair dan berat badan Anda tanpa berdiet. Anda akan minum jus, soda atau minuman lain 25-30 persen lebih sedikit dengan mengaplikasikan gelas ini.

8 Tips Agar Cepat Ramping tanpa Olahraga dan Diet Ketat

Bagimana cara kerjanya? Berdasarkan Brian Wansink, PhD, seperti dikutip web webmd, isyarat visual dapat mengibuli Anda untuk makan lebih banyak atau lebih sedikit. Hasil percobaan yang ia lakukan di Cornell University menemukan, orang-orang menuang lebih banyak ke dalam gelas yang pendek dan lebar, malahan seorang bartender yang berpengalaman sekalipun.

Pada akibatnya, usaha Anda untuk mendapatkan tubuh yang langsing tentu akan sukses dengan maksimal, jika Anda mempunyai ambisi dan keinginan yang kuat. Tanpa ambisi yang kuat, Anda hanya akan memperoleh kekecewaan, pun dapat jadi tubuh Anda akan rusak. Oleh sebab itu, sebelum memulai program diet atau pelangsingan tubuh, kuatkan tekad Anda. Tanamkan dalam diri, bahwa Anda benar-benar serius untuk memperoleh tubuh yang langsing. Setelah itu, teruslah berpikir positif.

Demikian info terkait dengan 8 Tips Agar Cepat Ramping tanpa Olahraga dan Diet Ketat, semoga artikel kali ini bermanfaat buat kalian. Kami berharap post ini diviralkan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Leave a Reply