8 Teknik Punya Tubuh Langsing tanpa Olahraga & Diet Ketat

Di artikel ini kami akan bahas tentang 8 Teknik Punya Tubuh Langsing tanpa Olahraga & Diet Ketat. Semua wanita tentu mendambakan dan memimpikan tubuh yang langsing dengan berat badan yang pas. Pasalnya, tubuh yang langsing serta berat badan yang pas pasti akan menyokong penampilan mereka di depan orang lain, khususnya di mata laki-laki. Tidak heran sekiranya banyak wanita rela merogoh kocek yang cukup dalam, bahkan melaksanakan bermacam metode agar tubuhnya terlihat langsing dan proporsional.

8 Teknik Punya Tubuh Langsing tanpa Olahraga & Diet Ketat

8 Teknik Punya Tubuh Langsing tanpa Olahraga & Diet Ketat

Tetapi sayang, masih banyak wanita yang menempuh metode salah untuk menciptakan impiannya itu. Mereka umpamanya, nekat menjalankan diet secara ketat, tanpa peduli akan kesehatan fisiknya. Malah ada di antara mereka menjalankan cara ekstrim misalnya mengkonsumsi obat-obatan pelangsing tubuh berbahan kimia yang tentu sangat membahayakan. Tentu saja, bisa jadi mereka akan mendapat tubuh langsing dalam waktu yang relatif singkat. Tapi, pada ketika yang sama kesehatan tubuh mereka akan turun secara drastis.

Oleh karena itu, jika Anda berharap memiliki tubuh yang langsing, Anda patut memandang secara serius jenis metode untuk melangsingkan tubuh Anda. Pilihlah cara yang sehat dan aman supaya tubuh Anda dapat langsing secara alami. Pasalnya, ada banyak variasi metode untuk melangsingkan tubuh, contohnya diet sehat tanpa lapar, diet dengan pisang, diet dengan lemon, ataupun dengan olahraga teratur, yang tentu saja akan membuat tubuh Anda langsing, tanpa meninggalkan efek samping yang buruk bagi kesehatan tubuh.

8 Teknik Punya Tubuh Langsing tanpa Olahraga & Diet Ketat

Menurunkan berat badan tak selalu berhubungan dengan diet dan aktivitas jasmani. Anda bisa mengoptimalkan penurunan berat badan dengan mengaplikasikan sebagian langkah sederhana, seperti makan perlahan dan lain sebagainya. Berikut ini ialah beberapa tips yang dapat menjadi tutorial Anda dalam melakukan program pelangsingan tubuh:

1. Ukur Durasi Makan Anda

Sediakan waktu 20 menit untuk sekali makan dan latihlah diri Anda untuk makan secara pelan. Ini yaitu adat istiadat yang baik untuk menurunkan berat badan tanpa harus berkutat dengan diet. Nikmati tiap-tiap gigitan dan pastikan gigitan terakhir bersamaan dengan detik terakhir waktu 20 menit Anda. Sistem ini bisa membuat Anda kembung dengan porsi kecil dan memicu pelepasan hormon kembung. Sedang makan terburu-buru dapat menghambat sinyal hal yang demikian sehingga memicu makan berlebih.

8 Teknik Punya Tubuh Langsing tanpa Olahraga & Diet Ketat

2. Tambah Jam Tidur

Peneliti dari University of Michigan menemukan, menambah jam tidur ekstra satu jam sehari efektif menurunkan berat badan sebanyak tujuh kilogram setahun. Jam tidur ekstra ini, berdasarkan peneliti, menggantikan waktu bermalas-malasan yang seringkali Anda habiskan dengan mengonsumsi makanan tanpa kontrol. Selain itu, ada bukti yang menonjolkan bahwa kurang tidur bisa memacu selera makan dan membikin Anda selalu lapar.

3. Perbanyak Jenis dan Asupan Sayur dan Buah

Cobalah mengonsumsi tiga macam sayur sekaligus sekali makan. Sistem ini bisa membantu menambah asupan sayur Anda. Makan banyak sayur dan buah merupakan metode efektif menurunkan berat badan. Kandungan serat dan air di dalamnya akan membikin Anda kekenyangan sehingga mengurangi asupan kalori.

8 Teknik Punya Tubuh Langsing tanpa Olahraga & Diet Ketat

4. Jadikan Sup Makanan Pembuka

Cobalah menambah sup kaldu untuk mengurangi asupan kalori harian Anda. Memulai makan dengan sup akan mempelambat kecepatan makan dan membatasi selera makan Anda. Mulailah dengan sup kaldu rendah sodium atau sup kalengan yang ditambah sayuran. Namun, berhati-hatilah dengan sup berkrim yang tinggi lemak dan kaya kalori.

5. Jadikan Whole Grain Opsi Utama

Whole grain seperti beras merah, selai, oat, dan gandum ialah teman bagus dalam menurunkan berat badan. Makanan ini bersifat mengenyangkan dengan kandungan kalori yang lebih sedikit. Kecuali itu, makanan ini juga diucapkan berfungsi mengoreksi kadar kolesterol.

8 Teknik Punya Tubuh Langsing tanpa Olahraga & Diet Ketat

6. Pilih Pizza Sayur

Daripada pizza dengan topping daging, ada pantasnya memilih pizza dengan topping sayur. Cara ini membantu Anda mengurangi 100 kalori. Kecuali itu, pilihlah pizza dengan olesan keju yang lebih tipis atau pizza dengan keju rendah lemak.

7. Kurangi Asupan Gula

Gantilah satu minuman bergula, seperti soda, dengan air putih. Dengan metode ini Anda telah mengurangi 10 sendok teh gula. Untuk menambah rasa cobalah tambahkan lemon, mint atau stroberi beku ke dalam air putih Anda. Gula cair dalam soda mengganggu sinyal kembung normal tubuh, sehingga membuat Anda makan lebih banyak.

8. Gunakan Gelas yang Tinggi Langsing

Ada pantasnya memakai gelas variasi ini dibandingkan gelas yang pendek dan lebar. Metode ini membantu mengurangi kalori cair dan berat badan Anda tanpa berdiet. Anda akan minum jus, soda atau minuman lain 25-30 persen lebih sedikit dengan memakai gelas ini.

8 Teknik Punya Tubuh Langsing tanpa Olahraga & Diet Ketat

Bagimana sistem kerjanya? Menurut Brian Wansink, PhD, seperti dikutip laman webmd, isyarat visual dapat membohongi Anda untuk makan lebih banyak atau lebih sedikit. Hasil percobaan yang dia lakukan di Cornell University menemukan, orang-orang menuang lebih banyak ke dalam gelas yang pendek dan lebar, pun seorang bartender yang berpengalaman sekalipun.

Pada akibatnya, usaha Anda untuk menerima tubuh yang langsing tentu akan berhasil dengan optimal, jikalau Anda memiliki ambisi dan harapan yang kuat. Tanpa ambisi yang kuat, Anda cuma akan mendapat kekecewaan, malah dapat jadi tubuh Anda akan rusak. Oleh karena itu, sebelum mengawali program diet atau pelangsingan tubuh, kuatkan tekad Anda. Tanamkan dalam diri, bahwa Anda amat serius untuk mendapatkan tubuh yang langsing. Setelah itu, teruslah berdaya upaya positif.

Demikian info mengenai 8 Teknik Punya Tubuh Langsing tanpa Olahraga & Diet Ketat, kami harap postingan ini berguna buat teman-teman semua. Tolong artikel ini disebarluaskan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Leave a Reply