8 Program Supaya Turun Berat Badan tanpa Mesti Olahraga atau Obat

Topik kita sekarang ialah 8 Program Supaya Turun Berat Badan tanpa Mesti Olahraga atau Obat. Seluruh wanita tentu mendambakan dan memimpikan tubuh yang langsing dengan berat badan yang ideal. Pasalnya, tubuh yang langsing serta berat badan yang ideal pasti akan menunjang penampilan mereka di depan orang lain, lebih-lebih di mata laki-laki. Tak heran kalau banyak wanita rela merogoh kocek yang cukup dalam, pun mengerjakan bermacam metode agar tubuhnya nampak langsing dan proporsional.

8 Program Supaya Turun Berat Badan tanpa Mesti Olahraga atau Obat

8 Program Supaya Turun Berat Badan tanpa Mesti Olahraga atau Obat

Tapi sayang, masih banyak wanita yang menempuh metode salah untuk menjadikan impiannya itu. Mereka misalnya, nekat melaksanakan diet secara ketat, tanpa peduli akan kesehatan fisiknya. Pun ada di antara mereka menjalankan metode ekstrim umpamanya mengonsumsi obat-obatan pelangsing tubuh berbahan kimia yang tentu sungguh-sungguh membahayakan. Tentu saja, bisa jadi mereka akan mendapat tubuh langsing dalam waktu yang relatif singkat. Tetapi, pada ketika yang sama kesehatan tubuh mereka akan turun secara drastis.

Oleh karena itu, apabila Anda berharap memiliki tubuh yang langsing, Anda patut melihat secara serius macam cara untuk melangsingkan tubuh Anda. Pilihlah sistem yang sehat dan aman agar tubuh Anda dapat langsing secara alami. Pasalnya, ada banyak tipe metode untuk melangsingkan tubuh, contohnya diet sehat tanpa lapar, diet dengan pisang, diet dengan lemon, ataupun dengan olahraga teratur, yang tentu saja akan membikin tubuh Anda langsing, tanpa meninggalkan efek samping yang buruk bagi kesehatan tubuh.

8 Program Supaya Turun Berat Badan tanpa Mesti Olahraga atau Obat

Menurunkan berat badan tak selalu terkait dengan diet dan kegiatan jasmani. Anda dapat mengoptimalkan penurunan berat badan dengan menggunakan beberapa langkah sederhana, seperti makan perlahan dan lain sebagainya. Berikut ini yakni sebagian tips yang bisa menjadi panduan Anda dalam melaksanakan program pelangsingan tubuh:

1. Ukur Durasi Makan Anda

Sediakan waktu 20 menit untuk sekali makan dan latihlah diri Anda untuk makan secara pelan. Ini adalah kebiasaan yang baik untuk menurunkan berat badan tanpa semestinya berkutat dengan diet. Nikmati tiap gigitan dan pastikan gigitan terakhir bersamaan dengan detik terakhir waktu 20 menit Anda. Cara ini dapat membuat Anda kembung dengan porsi kecil dan memicu pelepasan hormon kembung. Sedang makan terburu-buru bisa menghambat sinyal tersebut sehingga memicu makan berlebih.

8 Program Supaya Turun Berat Badan tanpa Mesti Olahraga atau Obat

2. Tambah Jam Tidur

Peneliti dari University of Michigan menemukan, menambah jam tidur ekstra satu jam sehari efektif menurunkan berat badan sebanyak tujuh kilogram setahun. Jam tidur ekstra ini, menurut peneliti, menggantikan waktu bermalas-malasan yang seringkali Anda habiskan dengan mengonsumsi makanan tanpa kontrol. Selain itu, ada bukti yang memperlihatkan bahwa kurang tidur dapat mengasah selera makan dan membuat Anda senantiasa lapar.

3. Perbanyak Jenis dan Asupan Sayur dan Buah

Cobalah mengonsumsi tiga variasi sayur sekaligus sekali makan. Cara ini bisa menolong menambah asupan sayur Anda. Makan banyak sayur dan buah ialah sistem tepat sasaran menurunkan berat badan. Kandungan serat dan air di dalamnya akan membikin Anda kembung sehingga mengurangi asupan kalori.

8 Program Supaya Turun Berat Badan tanpa Mesti Olahraga atau Obat

4. Jadikan Sup Makanan Pembuka

Cobalah menambah sup kaldu untuk mengurangi asupan kalori harian Anda. Mengawali makan dengan sup akan mempelambat kecepatan makan dan memegang selera makan Anda. Mulailah dengan sup kaldu rendah sodium atau sup kalengan yang ditambah sayuran. Tapi, berhati-hatilah dengan sup berkrim yang tinggi lemak dan kaya kalori.

5. Jadikan Whole Grain Pilihan Utama

Whole grain seperti beras merah, selai, oat, dan gandum ialah teman bagus dalam menurunkan berat badan. Makanan ini bersifat mengenyangkan dengan kandungan kalori yang lebih sedikit. Selain itu, makanan ini juga diungkapkan berfungsi mengkoreksi kadar kolesterol.

8 Program Supaya Turun Berat Badan tanpa Mesti Olahraga atau Obat

6. Pilih Pizza Sayur

Daripada pizza dengan topping daging, ada baiknya memilih pizza dengan topping sayur. Cara ini membantu Anda mengurangi 100 kalori. Kecuali itu, pilihlah pizza dengan olesan keju yang lebih tipis atau pizza dengan keju rendah lemak.

7. Kurangi Asupan Gula

Gantilah satu minuman bergula, seperti soda, dengan air putih. Dengan cara ini Anda sudah mengurangi 10 sendok teh gula. Untuk menambah rasa cobalah tambahkan lemon, mint atau stroberi beku ke dalam air putih Anda. Gula cair dalam soda mengganggu sinyal kenyang normal tubuh, sehingga membikin Anda makan lebih banyak.

8. Pakai Gelas yang Tinggi Langsing

Ada bagusnya menerapkan gelas jenis ini dibandingkan gelas yang pendek dan lebar. Metode ini membantu mengurangi kalori cair dan berat badan Anda tanpa berdiet. Anda akan minum jus, soda atau minuman lain 25-30 persen lebih sedikit dengan mengaplikasikan gelas ini.

8 Program Supaya Turun Berat Badan tanpa Mesti Olahraga atau Obat

Bagimana sistem kerjanya? Menurut Brian Wansink, PhD, seperti dikutip situs webmd, isyarat visual dapat mengelabui Anda untuk makan lebih banyak atau lebih sedikit. Hasil percobaan yang dia lakukan di Cornell University menemukan, orang-orang menuang lebih banyak ke dalam gelas yang pendek dan lebar, pun seorang bartender yang berpengalaman sekalipun.

Pada kesudahannya, usaha Anda untuk mendapatkan tubuh yang langsing tentu akan berhasil dengan maksimal, seandainya Anda memiliki tekad dan keinginan yang kuat. Tanpa ambisi yang kuat, Anda cuma akan mendapat kekecewaan, malahan bisa jadi tubuh Anda akan rusak. Oleh karena itu, sebelum mengawali program diet atau pelangsingan tubuh, kuatkan tekad Anda. Tanamkan dalam diri, bahwa Anda amat serius untuk mendapatkan tubuh yang langsing. Sesudah itu, teruslah berdaya upaya positif.

Demikian info terkait dengan 8 Program Supaya Turun Berat Badan tanpa Mesti Olahraga atau Obat, kami harap postingan kali ini membantu kalian. Mohon post ini disebarluaskan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Leave a Reply