8 Jurus Kurangi Berat Badan tanpa Wajib Diet atau Obat

Topik kita kali ini yakni 8 Jurus Kurangi Berat Badan tanpa Wajib Diet atau Obat. Seluruh wanita tentu mendambakan dan memimpikan tubuh yang langsing dengan berat badan yang pas. Pasalnya, tubuh yang langsing serta berat badan yang pas pasti akan mensupport penampilan mereka di depan orang lain, secara khusus di mata laki-laki. Tak heran apabila banyak wanita rela merogoh kocek yang cukup dalam, malah mengerjakan beraneka cara supaya tubuhnya nampak langsing dan proporsional.

8 Jurus Kurangi Berat Badan  tanpa Wajib Diet  atau Obat

8 Jurus Kurangi Berat Badan tanpa Wajib Diet atau Obat

Melainkan sayang, masih banyak wanita yang menempuh cara salah untuk mewujudkan impiannya itu. Mereka misalnya, nekat melakukan diet secara ketat, tanpa peduli akan kesehatan fisiknya. Bahkan ada di antara mereka menjalankan sistem ekstrim semisal mengkonsumsi obat-obatan pelangsing tubuh berbahan kimia yang tentu sangat berbahaya. Tentu saja, dapat jadi mereka akan mendapat tubuh langsing dalam waktu yang relatif singkat. Namun, pada saat yang sama kesehatan tubuh mereka akan turun secara drastis.

Oleh sebab itu, jika Anda berkeinginan memiliki tubuh yang langsing, Anda semestinya memperhatikan secara serius variasi cara untuk melangsingkan tubuh Anda. Pilihlah sistem yang sehat dan aman agar tubuh Anda dapat langsing secara natural. Pasalnya, ada banyak variasi cara untuk melangsingkan tubuh, seumpama diet sehat tanpa lapar, diet dengan pisang, diet dengan lemon, maupun dengan olahraga teratur, yang tentu saja akan membuat tubuh Anda langsing, tanpa meninggalkan efek samping yang buruk bagi kesehatan tubuh.

8 Jurus Kurangi Berat Badan tanpa Wajib Diet atau Obat

Menurunkan berat badan tak senantiasa berhubungan dengan diet dan aktivitas jasmaniah. Anda dapat mengembangkan penurunan berat badan dengan mengaplikasikan beberapa langkah sederhana, seperti makan perlahan dan lain sebagainya. Berikut ini yaitu beberapa tips yang bisa menjadi tutorial Anda dalam melaksanakan program pelangsingan tubuh:

1. Ukur Durasi Makan Anda

Sediakan waktu 20 menit untuk sekali makan dan latihlah diri Anda untuk makan secara perlahan. Ini adalah adat istiadat yang baik untuk menurunkan berat badan tanpa harus berkutat dengan diet. Nikmati tiap-tiap gigitan dan pastikan gigitan terakhir beriringan dengan detik terakhir waktu 20 menit Anda. Metode ini bisa membikin Anda kembung dengan porsi kecil dan memicu pelepasan hormon kekenyangan. Sedang makan terburu-buru bisa menghalangi sinyal hal yang demikian sehingga memicu makan berlebih.

8 Jurus Kurangi Berat Badan tanpa Wajib Diet atau Obat

2. Tambah Jam Tidur

Peneliti dari University of Michigan menemukan, menambah jam tidur ekstra satu jam sehari tepat sasaran menurunkan berat badan sebanyak tujuh kilogram setahun. Jam tidur ekstra ini, menurut peneliti, menggantikan waktu bermalas-malasan yang seringkali Anda habiskan dengan mengonsumsi makanan tanpa kontrol. Selain itu, ada bukti yang menunjukkan bahwa kurang tidur dapat memacu selera makan dan membikin Anda selalu lapar.

3. Perbanyak Jenis dan Asupan Sayur dan Buah

Cobalah mengkonsumsi tiga macam sayur sekalian sekali makan. Cara ini bisa membantu menambah asupan sayur Anda. Makan banyak sayur dan buah ialah metode efektif menurunkan berat badan. Kandungan serat dan air di dalamnya akan membikin Anda kekenyangan sehingga mengurangi asupan kalori.

8 Jurus Kurangi Berat Badan tanpa Wajib Diet atau Obat

4. Jadikan Sup Makanan Pembuka

Cobalah menambah sup kaldu untuk mengurangi asupan kalori harian Anda. Mengawali makan dengan sup akan mempelambat kecepatan makan dan mengontrol selera makan Anda. Mulailah dengan sup kaldu rendah sodium atau sup kalengan yang ditambah sayuran. Tapi, berhati-hatilah dengan sup berkrim yang tinggi lemak dan kaya kalori.

5. Jadikan Whole Grain Alternatif Utama

Whole grain seperti beras merah, selai, oat, dan gandum yakni teman bagus dalam menurunkan berat badan. Makanan ini bersifat mengenyangkan dengan kandungan kalori yang lebih sedikit. Kecuali itu, makanan ini juga diungkapkan berfungsi membetulkan kadar kolesterol.

8 Jurus Kurangi Berat Badan tanpa Wajib Diet atau Obat

6. Pilih Pizza Sayur

Ketimbang pizza dengan topping daging, ada bagusnya memilih pizza dengan topping sayur. Sistem ini menolong Anda mengurangi 100 kalori. Kecuali itu, pilihlah pizza dengan olesan keju yang lebih tipis atau pizza dengan keju rendah lemak.

7. Kurangi Asupan Gula

Gantilah satu minuman bergula, seperti soda, dengan air putih. Dengan cara ini Anda sudah mengurangi 10 sendok teh gula. Untuk menambah rasa cobalah tambahkan lemon, mint atau stroberi beku ke dalam air putih Anda. Gula cair dalam soda mengganggu sinyal kenyang normal tubuh, sehingga membikin Anda makan lebih banyak.

8. Pakai Gelas yang Tinggi Langsing

Ada baiknya memakai gelas ragam ini diperbandingkan gelas yang pendek dan lebar. Sistem ini membantu mengurangi kalori cair dan berat badan Anda tanpa berdiet. Anda akan minum jus, soda atau minuman lain 25-30 persen lebih sedikit dengan memakai gelas ini.

8 Jurus Kurangi Berat Badan tanpa Wajib Diet atau Obat

Bagimana sistem kerjanya? Berdasarkan Brian Wansink, PhD, seperti dikutip web webmd, isyarat visual dapat menipu Anda untuk makan lebih banyak atau lebih sedikit. Hasil percobaan yang dia lakukan di Cornell University menemukan, orang-orang menuang lebih banyak ke dalam gelas yang pendek dan lebar, bahkan seorang bartender yang berpengalaman sekalipun.

Pada alhasil, usaha Anda untuk menerima tubuh yang langsing tentu akan berhasil dengan maksimal, jika Anda memiliki tekad dan harapan yang kuat. Tanpa tekad yang kuat, Anda cuma akan mendapat kekecewaan, pun bisa jadi tubuh Anda akan rusak. Oleh karena itu, sebelum memulai program diet atau pelangsingan tubuh, kuatkan tekad Anda. Tanamkan dalam diri, bahwa Anda sangat serius untuk memperoleh tubuh yang langsing. Sesudah itu, teruslah berdaya upaya positif.

Sekian info berkaitan dengan 8 Jurus Kurangi Berat Badan tanpa Wajib Diet atau Obat, semoga post ini bermanfaat untuk teman-teman semua. Tolong postingan ini dishare biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Leave a Reply