8 Cara Mengurangi Berat Badan tanpa Olah Raga dengan Cepat

Di postingan ini kami akan bahas seputar 8 Cara Mengurangi Berat Badan tanpa Olah Raga dengan Cepat. Segala wanita tentu mendambakan dan memimpikan tubuh yang langsing dengan berat badan yang ideal. Pasalnya, tubuh yang langsing serta berat badan yang tepat pasti akan mendorong penampilan mereka di depan orang lain, terlebih di mata laki-laki. Tak heran sekiranya banyak wanita rela merogoh kocek yang cukup dalam, bahkan melakukan berbagai sistem agar tubuhnya tampak langsing dan proporsional.

8 Cara Mengurangi Berat Badan  tanpa Olah Raga  dengan Cepat

8 Cara Mengurangi Berat Badan tanpa Olah Raga dengan Cepat

Tapi sayang, masih banyak wanita yang menempuh cara salah untuk mewujudkan impiannya itu. Mereka contohnya, nekat mengerjakan diet secara ketat, tanpa peduli akan kesehatan fisiknya. Malah ada di antara mereka menjalankan sistem ekstrim umpamanya mengonsumsi obat-obatan pelangsing tubuh berbahan kimia yang tentu betul-betul membahayakan. Tentu saja, bisa jadi mereka akan memperoleh tubuh langsing dalam waktu yang relatif singkat. Tetapi, pada saat yang sama kesehatan tubuh mereka akan turun secara drastis.

Oleh karena itu, sekiranya Anda ingin mempunyai tubuh yang langsing, Anda patut melihat secara serius tipe sistem untuk melangsingkan tubuh Anda. Pilihlah sistem yang sehat dan aman agar tubuh Anda dapat langsing secara alami. Pasalnya, ada banyak tipe cara untuk melangsingkan tubuh, contohnya diet sehat tanpa lapar, diet dengan pisang, diet dengan lemon, maupun dengan olahraga teratur, yang tentu saja akan membuat tubuh Anda langsing, tanpa meninggalkan efek samping yang buruk bagi kesehatan tubuh.

8 Cara Mengurangi Berat Badan tanpa Olah Raga dengan Cepat

Menurunkan berat badan tidak senantiasa berkaitan dengan diet dan kegiatan fisik. Anda bisa memaksimalkan penurunan berat badan dengan mengaplikasikan beberapa langkah simpel, seperti makan pelan dan lain sebagainya. Berikut ini merupakan beberapa tips yang bisa menjadi panduan Anda dalam menjalankan program pelangsingan tubuh:

1. Ukur Durasi Makan Anda

Sediakan waktu 20 menit untuk sekali makan dan latihlah diri Anda untuk makan secara pelan. Ini yaitu adat istiadat yang baik untuk menurunkan berat badan tanpa semestinya berkutat dengan diet. Nikmati setiap gigitan dan pastikan gigitan terakhir beriringan dengan detik terakhir waktu 20 menit Anda. Metode ini bisa membikin Anda kenyang dengan porsi kecil dan memicu pelepasan hormon kenyang. Sedang makan terburu-buru bisa menghalangi sinyal hal yang demikian sehingga memicu makan berlebih.

8 Cara Mengurangi Berat Badan tanpa Olah Raga dengan Cepat

2. Tambah Jam Tidur

Peneliti dari University of Michigan menemukan, menambah jam tidur ekstra satu jam sehari tepat sasaran menurunkan berat badan sebanyak tujuh kilogram setahun. Jam tidur ekstra ini, berdasarkan peneliti, menggantikan waktu bermalas-malasan yang seringkali Anda habiskan dengan mengonsumsi makanan tanpa kontrol. Kecuali itu, ada bukti yang memperlihatkan bahwa kurang tidur bisa memacu selera makan dan membuat Anda selalu lapar.

3. Perbanyak Jenis dan Asupan Sayur dan Buah

Cobalah mengkonsumsi tiga ragam sayur sekaligus sekali makan. Cara ini dapat menolong menambah asupan sayur Anda. Makan banyak sayur dan buah adalah metode tepat sasaran menurunkan berat badan. Kandungan serat dan air di dalamnya akan membuat Anda kenyang sehingga mengurangi asupan kalori.

8 Cara Mengurangi Berat Badan tanpa Olah Raga dengan Cepat

4. Jadikan Sup Makanan Pembuka

Cobalah menambah sup kaldu untuk mengurangi asupan kalori harian Anda. Memulai makan dengan sup akan mempelambat kecepatan makan dan memegang selera makan Anda. Mulailah dengan sup kaldu rendah sodium atau sup kalengan yang ditambah sayuran. Tapi, berhati-hatilah dengan sup berkrim yang tinggi lemak dan kaya kalori.

5. Jadikan Whole Grain Pilihan Utama

Whole grain seperti beras merah, selai, oat, dan gandum ialah sahabat bagus dalam menurunkan berat badan. Makanan ini bersifat mengenyangkan dengan kandungan kalori yang lebih sedikit. Selain itu, makanan ini juga disuarakan berfungsi memperbaiki kadar kolesterol.

8 Cara Mengurangi Berat Badan tanpa Olah Raga dengan Cepat

6. Pilih Pizza Sayur

Ketimbang pizza dengan topping daging, ada pantasnya memilih pizza dengan topping sayur. Sistem ini menolong Anda mengurangi 100 kalori. Kecuali itu, pilihlah pizza dengan olesan keju yang lebih tipis atau pizza dengan keju rendah lemak.

7. Kurangi Asupan Gula

Gantilah satu minuman bergula, seperti soda, dengan air putih. Dengan sistem ini Anda telah mengurangi 10 sendok teh gula. Untuk menambah rasa cobalah tambahkan lemon, mint atau stroberi beku ke dalam air putih Anda. Gula cair dalam soda mengganggu sinyal kekenyangan normal tubuh, sehingga membuat Anda makan lebih banyak.

8. Gunakan Gelas yang Tinggi Langsing

Ada pantasnya mengaplikasikan gelas jenis ini diperbandingkan gelas yang pendek dan lebar. Sistem ini menolong mengurangi kalori cair dan berat badan Anda tanpa berdiet. Anda akan minum jus, soda atau minuman lain 25-30 persen lebih sedikit dengan menerapkan gelas ini.

8 Cara Mengurangi Berat Badan tanpa Olah Raga dengan Cepat

Bagimana cara kerjanya? Berdasarkan Brian Wansink, PhD, seperti dikutip website webmd, isyarat visual dapat mengelabui Anda untuk makan lebih banyak atau lebih sedikit. Hasil percobaan yang dia lakukan di Cornell University menemukan, orang-orang menuang lebih banyak ke dalam gelas yang pendek dan lebar, malah seorang bartender yang berpengalaman sekalipun.

Pada akhirnya, usaha Anda untuk menerima tubuh yang langsing tentu akan sukses dengan maksimal, sekiranya Anda mempunyai ambisi dan keinginan yang kuat. Tanpa tekad yang kuat, Anda cuma akan mendapat kekecewaan, bahkan dapat jadi tubuh Anda akan rusak. Oleh karena itu, sebelum mengawali program diet atau pelangsingan tubuh, kuatkan tekad Anda. Tanamkan dalam diri, bahwa Anda sangat serius untuk memperoleh tubuh yang langsing. Sesudah itu, teruslah berpikir positif.

Demikian info perihal 8 Cara Mengurangi Berat Badan tanpa Olah Raga dengan Cepat, kami harap post kali ini bermanfaat untuk Anda. Tolong postingan ini dibagikan supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Leave a Reply